黄豆大小的淋巴结通常属于轻度肿大，多数情况无需过度担忧。淋巴结肿大的常见原因包括局部感染、免疫反应、慢性炎症、结核感染以及肿瘤转移等。
1、局部感染：
细菌或病毒感染是淋巴结肿大的最常见原因。当口腔、咽喉、耳部或皮肤出现感染时，邻近淋巴结会因免疫应答而轻微肿大，质地柔软且可能伴有压痛。例如扁桃体炎可引发颌下淋巴结反应，通常随感染控制后缩小。
2、免疫反应：
疫苗接种、过敏或自身免疫性疾病可能刺激淋巴细胞增殖。这类肿大通常对称出现于颈部或腋窝，直径多小于1厘米，触诊活动性好，无粘连，持续时间较长但进展缓慢。
3、慢性炎症：
长期存在的牙龈炎、鼻炎等慢性炎症可导致区域淋巴结持续性轻度增大。这类淋巴结质地偏韧，可能伴随原发病灶的反复红肿症状，需通过治疗原发疾病改善。
4、结核感染：
淋巴结结核多表现为成串肿大的无痛性包块，后期可能出现软化破溃。结核菌素试验和病理活检可确诊，需规范抗结核治疗6个月以上。
5、肿瘤转移：
恶性肿瘤转移所致淋巴结肿大质地坚硬如石，常固定不活动且进行性增大。乳腺癌易转移至腋窝淋巴结，胃癌多转移至左锁骨上淋巴结，需通过影像学和活检明确。
黄豆大小的淋巴结建议先观察2-4周，期间避免反复触摸刺激。保持充足睡眠和均衡饮食有助于免疫调节，适量补充维生素C和锌元素。若淋巴结持续增大超过2厘米、出现质地变硬、夜间盗汗或体重下降等症状，需及时就诊血液科或普外科，完善血常规、超声或CT检查。日常可记录淋巴结大小变化，但需注意测量时使用统一参照物（如硬币），避免主观误差。