胃溃疡可通过调整饮食、规律作息、药物治疗、心理调节、定期复查等方式调理。胃溃疡通常由幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药、胃酸分泌过多、精神压力大、不良饮食习惯等原因引起。
1、调整饮食：
胃溃疡患者需避免辛辣刺激、过冷过热及高脂肪食物，选择易消化的软食如小米粥、山药泥、蒸蛋羹。少食多餐可减少胃酸对溃疡面的刺激，建议每日5-6餐，每餐七分饱。适量摄入富含维生素U的卷心菜、西兰花有助于黏膜修复。
2、规律作息：
保证充足睡眠能降低交感神经兴奋性，减少夜间胃酸分泌。建议每日23点前入睡，避免熬夜加重胃肠负担。餐后30分钟内保持直立位，睡前3小时禁食可有效预防反流性食管炎等并发症。
3、药物治疗：
根除幽门螺杆菌需采用四联疗法，包含质子泵抑制剂如奥美拉唑、铋剂如枸橼酸铋钾及两种抗生素。抑制胃酸分泌可选用H2受体拮抗剂法莫替丁，黏膜保护剂如硫糖铝混悬凝胶能形成保护膜。具体用药需在消化科医生指导下进行。
4、心理调节：
长期焦虑会通过脑肠轴影响胃酸分泌，建议通过正念冥想、腹式呼吸等方式减压。每天进行30分钟有氧运动如快走、游泳，可促进内啡肽分泌改善情绪。必要时可寻求专业心理咨询。
5、定期复查：
治疗期间每4-6周需复查胃镜观察溃疡愈合情况，碳13呼气试验检测幽门螺杆菌根除效果。出现呕血、黑便等出血症状应立即就医。愈后每年进行1次胃镜检查以防复发。
胃溃疡患者日常可饮用温蜂蜜水缓解胃部不适，避免浓茶、咖啡等刺激性饮品。烹饪宜采用蒸煮炖方式，限制每日食盐量低于5克。适当补充含锌食物如牡蛎、南瓜子促进创面愈合，冬季注意胃部保暖。建议建立饮食日记记录食物耐受情况，逐步调整膳食结构。合并贫血时可增加红肉、动物肝脏摄入，必要时在医生指导下补充铁剂。