股骨头坏死可通过按摩缓解症状，常用方法包括穴位按摩、关节松动术、筋膜松解、肌肉放松训练及中医推拿。按摩需在专业康复师指导下进行，避免加重病情。
1、穴位按摩：
针对环跳穴、承扶穴等髋周穴位进行点按刺激，促进局部血液循环。穴位按摩需配合轻手法，每次持续10-15分钟，可缓解髋关节僵硬感。注意避开股骨头直接受压区域，骨质疏松患者慎用。
2、关节松动术：
通过分级关节牵引和滑动技术改善髋关节活动度。Ⅰ-Ⅱ级手法适用于早期坏死，能减轻关节囊粘连。操作需由康复治疗师评估后进行，避免暴力手法导致骨折风险。
3、筋膜松解：
对阔筋膜张肌、臀大肌等髋周肌群进行筋膜手法松解，降低肌肉异常张力。采用滚动按压或横向纤维松解技术，每周2-3次，可改善步态异常和夜间疼痛。
4、肌肉放松训练：
指导患者进行髋周肌肉等长收缩训练，配合按摩球自我放松。重点针对内收肌群和髂腰肌，每日训练20分钟，增强关节稳定性，延缓股骨头塌陷进展。
5、中医推拿：
运用滚法、揉法等传统手法疏通经络，配合中药油膏外敷。肾经和膀胱经为重点操作区域，能缓解肝肾不足型患者的腰膝酸软症状。急性期红肿热痛者禁用。
按摩治疗需结合影像学分期制定个性化方案，早期（ARCOⅠ-Ⅱ期）效果较显著。日常建议使用拐杖减轻负重，补充钙质和维生素D，避免酒精摄入。每周3次水中步行训练可改善髋关节活动，疼痛加重时需及时复查MRI评估坏死进展。饮食可增加深海鱼、黑芝麻等含不饱和脂肪酸食物，促进骨修复。