2岁小孩睡觉打呼噜可能由腺样体肥大、过敏性鼻炎、扁桃体肥大、肥胖或睡姿不当引起，可通过调整睡姿、抗过敏治疗、腺样体手术等方式改善。
1、腺样体肥大：
腺样体是位于鼻咽部的淋巴组织，反复感染或过敏刺激可能导致其病理性增生。肥大的腺样体会阻塞后鼻孔，迫使儿童张口呼吸并发出鼾声，长期可能引发腺样体面容。轻度增生可通过鼻喷激素（如糠酸莫米松）控制，重度阻塞需行腺样体切除术。
2、过敏性鼻炎：
尘螨、花粉等过敏原刺激鼻黏膜肿胀，导致鼻腔通气障碍。患儿常伴揉鼻、晨起喷嚏等症状，夜间平卧时鼻塞加重。需进行过敏原检测，回避过敏原并使用抗组胺药（如西替利嗪）或白三烯受体拮抗剂（如孟鲁司特）。
3、扁桃体肥大：
Ⅱ度以上肿大的扁桃体会挤压咽腔空间，与腺样体肥大常合并存在。表现为睡眠时鼾声伴呼吸暂停，进食易呛咳。急性感染期需抗生素治疗，慢性肥大影响呼吸时可考虑扁桃体部分切除术。
4、肥胖因素：
颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过同年龄95百分位的儿童更易出现睡眠呼吸障碍。需调整饮食结构，减少高糖高脂摄入，每日保证2小时户外活动，控制体重增长速度。
5、睡姿不当：
仰卧位时舌根后坠易致气道狭窄，建议侧卧并使用透气枕头。避免穿着过紧衣物，睡前清理鼻腔分泌物，保持卧室湿度在50%-60%可减少黏膜干燥。
建议记录孩子打鼾频率和伴随症状（如呼吸暂停、夜醒次数），定期测量身高体重。增加膳食纤维摄入，如苹果、燕麦等促进肠道蠕动；补充维生素D和钙质有助于骨骼发育；避免睡前2小时进食。若每周打鼾超过3晚或出现睡眠中憋醒、白天嗜睡，需尽早就医进行多导睡眠监测。