脖子胀胀的两侧不舒服通常与艾滋病无关。颈部不适可能由肌肉劳损、淋巴结肿大、甲状腺问题、颈椎病或局部感染等原因引起。艾滋病早期可能出现发热、皮疹等非特异性症状，但颈部胀痛并非典型表现。
1、肌肉劳损：
长时间低头使用手机或伏案工作可能导致颈部肌肉紧张，表现为胀痛和僵硬感。适当热敷、调整姿势和颈部拉伸可缓解症状，一般无需特殊治疗。
2、淋巴结肿大：
病毒或细菌感染可引起颈部淋巴结反应性增生，触摸时有黄豆大小肿块伴压痛。常见于咽喉炎、牙龈炎等局部感染，感染控制后淋巴结多自行消退。
3、甲状腺疾病：
甲状腺炎或甲状腺功能异常可能导致颈部肿胀感。桥本甲状腺炎患者可能伴随甲状腺质地变硬，甲亢患者可能出现心悸、手抖等伴随症状，需通过甲状腺功能检查确诊。
4、颈椎退变：
颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，除颈部胀痛外还可出现上肢麻木。长时间保持不良姿势会加重症状，颈椎MRI检查可明确诊断。
5、局部感染：
腮腺炎、扁桃体周围脓肿等疾病可能引起颈部肿胀疼痛。细菌性感染常伴随红肿热痛，病毒性感染可能出现发热等全身症状，需针对性抗感染治疗。
保持规律作息和适度颈部活动有助于预防肌肉劳损，建议每日进行米字操等颈部放松运动。若肿胀持续超过两周、伴随体重骤减或夜间盗汗，需排查结核等特殊感染。艾滋病确诊需通过血液检测HIV抗体，日常接触不会导致感染，高危行为后6周检测结果可靠。颈部不适期间应避免过度按压肿胀部位，清淡饮食减少辛辣刺激，选择高度适宜的枕头维持颈椎生理曲度。