半月板损伤的治疗方法包括保守治疗和手术治疗，急性和慢性损伤处理原则不同。急性期以减轻炎症、缓解疼痛为主，慢性期侧重功能恢复和预防再损伤。主要治疗方式有休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射和关节镜手术。
1、休息制动：
急性损伤初期需严格制动，使用支具或石膏固定膝关节2-4周。避免跑跳、下蹲等加重损伤的动作，必要时使用拐杖辅助行走。慢性期患者可进行适度活动，但需避免剧烈运动和长时间负重。
2、物理治疗：
急性期48小时后可开始冷敷，每次15-20分钟，每日3-4次。慢性期采用热疗、超声波等物理疗法促进血液循环。康复训练包括直腿抬高、股四头肌等长收缩等，逐步增加膝关节活动度和肌肉力量。
3、药物治疗：
急性期可选用非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布缓解疼痛和肿胀。慢性期疼痛明显者可短期使用对乙酰氨基酚。关节腔注射玻璃酸钠可改善润滑功能，严重病例可能需要皮质类固醇局部注射。
4、关节腔注射：
对于保守治疗无效的中度损伤，可考虑关节腔注射治疗。玻璃酸钠注射每周1次，连续3-5周，能显著改善关节润滑和缓解疼痛。富血小板血浆注射通过促进组织修复发挥作用，需专业医师评估后实施。
5、关节镜手术：
Ⅲ度以上损伤或保守治疗3个月无效者需考虑关节镜手术。年轻患者多采用半月板缝合术，老年患者可行部分切除术。术后需进行系统康复训练，通常4-6周后可逐步恢复日常活动，3-6个月才能重返运动。
半月板损伤患者日常应注意控制体重，减轻膝关节负荷。运动前充分热身，避免突然转向和急停动作。建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动，加强股四头肌和腘绳肌力量训练。饮食上多摄入富含胶原蛋白的食物如骨汤、深海鱼，补充维生素C促进结缔组织修复。出现关节交锁、反复肿胀等症状时应及时复查，避免继发骨关节炎。