半夜总是被渴醒？别以为只是空调太干燥！糖尿病这个"隐形杀手"在偷袭身体时，常常会通过睡眠时的异常信号发出警.报。如果能及时捕捉这些蛛丝马迹，或许就能避免走上长期打针吃药的道路。
一、夜间频繁起夜：肾脏的求.救信号
1、排尿次数明显增多
正常人夜间排尿0-1次，如果突然增加到3次以上要警惕。高血糖会导致血液渗透压升高，刺激肾脏排出更多尿液。
2、尿量异常增大
每次排尿量超过400毫升（约一瓶矿泉水），特别是尿液带有甜味时更要重视。
3、伴随异常口渴
排尿后出现难以缓解的口渴感，形成"多饮多尿"的恶性循环。
二、睡前异常饥饿：血糖调节失灵
1、晚餐后2小时就饿
明明吃了足量晚餐，但睡前又出现心慌、手抖等低血糖症状。
2、特别渴.望甜食
身体无法有效利用血糖，大脑不断发出摄取糖分的错误指令。
3、进食后仍不满足
即使吃了东西，饥饿感也不能完全缓解，这是典型的胰岛素抵抗表现。
三、手脚麻木刺痛：神经损伤的早期征兆
1、四肢末端感觉异常
手指、脚趾出现蚂蚁爬行感或针刺感，夜间尤为明显。
2、对温度变化不敏感
洗脚时容易误判水温，导致烫伤风险增加。
3、肌肉无故抽搐
小腿肌肉在入睡时频繁抽筋，可能与电解质紊乱有关。
四、睡眠质量骤降：代谢紊乱的连锁反应
1、入睡困难
明明很疲倦却辗转反侧，与血糖波动影响褪黑素分泌有关。
2、睡眠呼吸暂停
突然出现的打鼾加重现象，可能与肥胖和代谢综合征相关。
3、晨起头痛乏力
睡眠期间血糖波动导致身体未能得到充分休息。
这些症状看似普通，但组合出现时就值得警惕。特别是40岁以上、有家族史、超重的人群更要提高警惕。建议记录症状出现频率，及时检测空腹和餐后2小时血糖。早期发现完全可以通过生活方式干预逆转糖代谢异常，别等到确诊才后悔莫及！