青春痘的患者要注意哪些

随着现代社会学习压力的增大，很多青少年患上痘痘的概率越来越大。痘痘在每个人的一生中很多时期都会伴随着我们，一个良好的卫生习惯以及良好的生活习惯，都能有效的避免以及缩短痘痘在脸上停留的时间。那么青春痘的患者要注意哪些呢？

1、个人卫生：个人的卫生习惯决定了青春痘在脸上停留的时间。如果痘痘长在下颚和嘴角周围，请不要穿带衣领的衣服，周边衣领是藏污纳垢的地方，随着不断地摩擦，极容易加重症状。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海耳的习惯，以免青春痘因头发上的灰尘和油污而恶化、感染。

2、定期更换枕巾，枕头套、被褥。我们往往忽视了枕头套、被单等容易堆积死细胞、尘螨、头皮屑等不洁物的地方。而且睡眠时让肌肤长时间接触，更容易使细菌滋生，所以好勤换枕巾，才能有效避免二度感染。

3、少用发胶，定型液；如果非用不可，请注意与脸部隔离，发胶、定型液中的因定剂成分一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易洗干净。

4、经常洗头；保持头发的清洁，可以改善青春痘状况，并且预防感染。。

5、选用亲水性配方的温和化妆品；脸上长青春痘时，适度的擦一些粉底，可以起到“遮瑕”的美化效果。但在选用粉底和口红时，要注意避免油性产品，要选亲水配方、较温和的化妆品。

6、确实作好防晒工作；阳光中的紫外线一旦经青春痘的伤口直接射到表皮层，就会在伤口部位形成黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍旧会留下像黑斑一样的痕迹。因此青春痘患者要注意防晒。

7、多摄取维生素含量高的蔬菜、水果；多食维生素含量高的蔬菜、水果，有利于保持体内营养的平衡，可有效避免过分油腻。辛辣等食品引起脾胃湿热上蒸，或消化到因刺激而紊乱，上行凝滞于面部而加重青春痘。同时，维生素C是体内胶原蛋白制造的必须物质，胶原蛋白可以加速伤口愈合，保持皮肤弹性与水分。维C并可抑制黑色素形成，减少黑斑的产生。

8、养成正常的饮食习惯；有规律的饮食习惯，可维持人体正常的新陈代谢，使胃肠畅通，从而不使毒素在体内淤积，从源头上斩断青春痘的成因。

9充足的睡眠；睡得不好，油脂会分泌得更多，因此痘痘也会冒得更多，所以不要熬夜，要保持良好的睡眠。同时充足的睡眠可有效调整各脏器功能及正常的代谢平衡。

温馨提示：患上青春痘一定要及时到正规的皮肤病医院及时就诊，避免情况加重导致更严重的情况在治疗难度以及治疗费用上也会更高，导致影响我们的生活工作学习等方面。