20多岁的小王最近总觉得疲惫乏力，偶尔还会腹痛，去医院检查后竟被确诊为肝癌。这个结果让他难以置信："我这么年轻，怎么会得肝癌？"事实上，肝癌早已不是中老年人的"专利"，越来越多的年轻人正被它盯上。
一、为什么肝癌会找上年轻人？
1、熬夜成瘾
肝脏在晚上11点到凌晨3点进入排毒高峰期，长期熬夜会打乱肝脏的代谢节奏，导致毒素堆积，增加肝损伤风险。
2、过度饮酒
酒精进入体内后，90%由肝脏代谢。长期大量饮酒会引发酒精性脂肪肝→肝炎→肝硬化→肝癌的恶性发展链。
3、滥用药物和保健品
乱吃止痛药、抗生素或盲目服用保健品，都可能加重肝脏负担，甚至引发药物性肝损伤。
二、这些症状别忽视，可能是肝在求.救
1、持续性疲劳
即使休息充足，仍感觉浑身无力，可能是肝功能下降的信号。
2、皮肤发黄（黄疸）
胆红素代谢异常会导致眼白、皮肤发黄，尿液颜色加深。
3、右上腹隐痛
肝脏没有痛觉神经，但当肿瘤增大压迫周围组织时，可能出现闷胀感或隐痛。
三、护肝的4个关键习惯
1、规律作息
尽量在晚上11点前入睡，保证肝脏有充足时间进行自我修复。
2、控制饮酒
男性每日酒精摄入不超过25克（约1瓶啤酒），女性不超过15克。
3、均衡饮食
多吃十字花科蔬菜（如西兰花、卷心菜），它们富含的硫化物能帮助肝脏解毒。
4、定期体检
每年做一次肝功能检查和肝脏B超，高危人群建议每半年检查一次。
四、肝癌的高危人群有哪些？
1、乙肝/丙肝病毒携带者
2、长期酗酒者
3、有肝癌家族史的人
4、非酒精性脂肪肝患者
肝脏是个"沉默的器官"，等出现明显症状时往往为时已晚。与其担心害怕，不如从现在开始改掉伤肝习惯。记住，最好的"护肝片"不是保健品，而是健康的生活方式！