女人过了50岁，身体就像按下"快进键"的录像带，各种变化接踵而至。当月经这个"老朋友"彻底告别时，很多人才惊觉：原来那些被忽略的小症状，都是身体发出的衰老信号弹！
一、骨骼开始"偷工减料"
1、腰酸背痛成常态
雌激素水平下降后，骨量流失速度堪比"开闸放水"。原本结实的脊椎骨开始出现微小裂缝，久坐起身时能听见"咔咔"声。
2、身高悄悄"缩水"
椎间盘脱水变薄加上脊椎弯曲，很多女性会发现年轻时买的连衣裙突然长了一截。测量身高可能会发现比巅峰时期矮了3-5厘米。
3、手腕变得"弱不禁风"
拧毛巾、提重物时手腕容易酸痛，甚至发生桡骨远端骨折。这是因为腕部骨骼密度下降速度比髋部更快。
二、皮肤上演"变形记"
1、胶原蛋白集体"辞职"
面部轮廓逐渐模糊，法令纹和木偶纹越来越深。手背皮肤薄得能看见青色血管，轻碰就容易出现淤青。
2、汗腺开启"任性模式"
明明没有剧烈运动，却突然满脸通红大汗淋漓。夜间盗汗常把睡衣浸湿，需要频繁更换床单。
3、毛发分布"乾坤大挪移"
头顶发量日渐稀疏，下巴和唇周却冒出顽固的小胡须。眉毛外1/3逐渐消失，需要天天用眉笔补画。
三、心血管亮起"黄灯"
1、血压开始"坐过山车"
收缩压动不动突破140mmHg，但服用降压药后又可能突然跌到90mmHg。这种波动比持续高血压更危险。
2、心悸胸闷成"常客"
雌激素撤退后，血管弹性变差，心脏不得不更用力泵血。爬三层楼梯就气喘吁吁，夜间常被心悸惊醒。
3、胆固醇玩起"叠叠乐"
低密度脂蛋白胆固醇悄悄升高，体检报告上出现向上的箭头。血管内壁开始沉积淡黄色粥样斑块。
四、泌尿系统"漏洞百出"
1、膀.胱变成"漏气的皮球"
咳嗽、打喷嚏时会有尿液漏出，不得不随身携带护垫。夜间起夜次数从1次变成3-4次，严重影响睡眠质量。
2、尿道口上演"变形记"
黏膜变薄导致尿道口外翻，容易发生反复尿路感染。排尿时有灼烧感，但尿常规检查可能显示正常。
3、盆腔器官开始"玩滑梯"
子宫和膀.胱逐渐下垂，下腹部有坠胀感。严重时会在阴.道口摸到柔软的包块，平躺时又会缩回去。
面对这些变化，与其焦虑不如主动出击。每天保证800mg钙质摄入，晒太阳20分钟补充维生素D。每周进行3次负重运动，快走时记得摆动手臂。睡前用温水清洗外阴，选择纯棉透气内.裤。最重要的是保持豁达心态，毕竟皱纹只是时光留下的吻痕。记住，优雅老去才是女人最高级的性感！