糖尿病足容易发生，但不太容易被注意到，糖尿病人不妨牢记3件事

糖尿病足就像个"隐形杀手"，很多人直到脚上出现溃烂才惊觉问题严重。其实只要平时多留个心眼，90%的严重情况都能避免。今天就来聊聊糖友们必须知道的护足秘籍。

一、每天必做的足部检查

1、准备一面小镜子

检查脚底、趾缝等看不到的部位，观察有无红肿、破皮、水泡。特别要注意脚趾甲是否发黄增厚，这可能是真菌感染信号。

2、用手触摸感知温度

双手同时触摸双脚对比温度，如果某处特别凉或特别热都要警惕。糖尿病患者对温度感知可能迟钝，这种方法更可靠。

3、留意异常感觉

刺痛、麻木、蚁走感都可能是神经病变前兆。穿新鞋后要特别注意有无挤压痕迹。

二、选鞋袜的黄金法则

1、鞋子要"下午买"

脚部在下午会略微肿胀，这时试鞋最合适。鞋头要留出1厘米空间，避免挤压脚趾。

2、袜子首选浅色纯棉

浅色便于发现分泌物或血迹，纯棉材质吸汗透气。记住绝对不要穿有破洞的袜子，小破损也可能酿成大问题。

3、新鞋要"驯服"

新鞋前两周每天穿不超过2小时，逐步增加穿着时间。每次穿前要检查鞋内有无异物。

三、洗脚也有大学问

1、水温要用手肘试

手肘皮肤比手更敏感，能准确判断37℃左右的适宜水温。切忌用脚直接试水温，容易烫伤。

2、擦干要"点到为止"

用干净毛巾轻轻按压吸水，特别是趾缝处。不要用力擦拭，避免损伤脆弱皮肤。

3、保湿避开趾缝

涂抹润肤霜时要绕过趾缝，这个区域保持干燥更重要。可以选择含尿素成分的护足霜。

特别提醒：发现以下情况立即就医

•伤口3天未愈合。

•局部皮肤发黑。

•不明原因发热。

•脚部突然肿胀。

有位糖友坚持每天洗脚后检查，及时发现脚底一个小水泡，避免了一场可能的截肢危.机。护足这件事，真的不能嫌麻烦。从今天开始，把这些小习惯融入日常生活，你的双脚会感谢这份用心的呵护！