高血压患者别只盯着血压，肾也要多加“关照”，同时留意这些异常

血压计上的数字牵动着多少人的心，可你知道吗？那个默默工作的"净化工厂"——肾脏，可能正在承受着高压带来的隐形伤害。当血管长期处于高压状态，这个每天要过滤180升血液的器官，就像超负荷运转的净水器滤芯，悄悄发生着不可逆的损伤。

一、高血压伤肾的隐蔽路径

1、血管网的慢性损伤

肾脏里密布着比头发丝还细的毛细血管网，长期高压会让这些娇嫩的血管壁变厚变硬。就像老化的水管，流通效率越来越差。

2、过滤系统的崩溃

肾小球这个精密过滤器在高压下会逐渐硬化，过滤功能减退。初期可能只是微量蛋白漏出，后期可能发展成"筛子"完全失效。

二、这些异常信号别忽视

1、夜尿频繁找上门

每晚起夜超过2次，特别是后半夜频繁如厕，可能是肾脏浓缩功能下降的早期警.报。

2、泡沫尿的警.示

尿液表面漂浮着久久不散的细小泡沫，像啤酒沫一样，提示蛋白可能正在悄悄流失。

3、莫名疲乏感

肾脏分泌的促红细胞生成素减少会导致贫血，那种睡醒还累的疲惫感值得警惕。

三、护肾的三大黄金法则

1、血压管理要"温柔"

降压不是越快越好，突然的血压骤降反而影响肾脏灌注。建议3-6个月内平稳降至目标值。

2、饮食记住三低一控

低盐（每日不超5克）、低脂、低嘌呤，严格控制蛋白质总量。用香料代替部分盐量是不错的选择。

3、定期尿检比血检更灵敏

每3-6个月做次尿微量白蛋白检测，能比血肌酐早3-5年发现肾损伤。

四、特别提醒两类人群

1、糖尿病合并高血压患者

这两种疾病对肾脏的伤害是1+1>2，需要更严格的血压控制标准。

2、长期服药的高血压患者

某些药物可能增加肾脏负担，要定期监测肾功能指标。

那个每天处理全身1/4血流量的器官，值得你投入更多关注。下次测血压时，不妨也多问问自己：今天喝水够吗？盐有没有超标？最近尿液状态正常吗？记住，保护肾脏就是守护身体的"排污系统"，从现在开始行动永远不晚。