锁骨上长了个小骨头可能与骨质增生、骨软骨瘤、陈旧性骨折愈合、甲状旁腺功能亢进、转移性骨肿瘤等因素有关。建议及时就医明确诊断，通过影像学检查评估性质。
1、骨质增生
长期关节劳损或退行性变可能刺激锁骨周围形成骨赘，表现为局部硬结，通常无疼痛。可通过热敷缓解不适，避免过度负重活动。若压迫神经血管需考虑手术切除。
2、骨软骨瘤
良性骨肿瘤常见于青少年，表现为骨表面无痛性隆起。X线可见带蒂的骨性突起。体积较小且无症状者可观察，生长迅速或影响功能时需手术切除。
3、陈旧性骨折愈合
既往锁骨骨折愈合过程中可能形成异常骨痂，触摸质地坚硬。一般无需特殊处理，伴随疼痛时可进行超声波等物理治疗促进骨重塑。
4、甲状旁腺功能亢进
钙磷代谢异常导致骨膜下骨质吸收，可能引起锁骨部位异常钙化。需检测血钙、甲状旁腺激素水平，治疗原发病后骨病变可改善。
5、转移性骨肿瘤
乳腺癌、肺癌等恶性肿瘤转移至锁骨时形成孤立性骨结节，常伴夜间痛。需进行全身检查寻找原发灶，治疗包括放疗、靶向药物等综合方案。
日常应注意避免锁骨部位受到外力撞击，选择宽松衣物减少摩擦。均衡饮食保证钙质和维生素D摄入，定期监测肿块变化。若出现红肿热痛、快速增大或伴随消瘦等症状，须立即就诊排查恶性病变。根据医生建议选择观察随访或进一步干预措施。