睡头型的最佳时间一般是出生后3个月内。婴儿头骨在出生后前3个月可塑性较强，主要通过调整睡姿、避免固定睡姿、使用定型枕、增加俯卧时间、定期更换睡姿等方式塑造头型。
婴儿颅骨由多块骨头通过纤维连接构成，出生时骨缝未完全闭合。3个月内颅骨较软，长期固定睡姿可能导致局部受压变形。仰卧位时需注意左右交替偏头，避免单一方向偏斜导致斜头畸形。清醒状态下可在家长监护下进行俯卧活动，促进颈部肌肉发育并减少颅骨局部压力。使用定型枕时应选择中间凹陷的款式，避免过高或过硬影响呼吸。
超过6个月后颅骨硬度增加，头型调整效果明显减弱。若发现明显不对称，需及时就医排除颅缝早闭等病理因素。哺乳时注意交替更换抱姿，避免单侧手臂长期托举头部。日常护理中可多变换婴儿床位置，吸引其主动转头观察周围环境。早产儿或低体重儿头型管理时间可能需适当延长，建议在儿科医生指导下进行干预。
塑造头型需结合婴儿个体发育情况，避免过度干预影响正常睡眠。定期测量头围并记录头型变化，发现异常及时咨询专业医师。注意保持睡眠环境安全，移除柔软寝具降低窒息风险。日常可进行颈部抚触按摩，缓解肌肉紧张促进头部自由活动。母乳喂养时自然变换体位也有助于减少头部单侧受压。