腰部骨头错位复位后一般需要4-8周恢复，实际时间受到损伤程度、复位方式、康复训练、年龄体质、并发症等因素影响。
1、损伤程度
轻度韧带拉伤伴随的小关节错位，通常2-4周即可恢复稳定性。若合并椎间盘突出或骨折，需6-12周才能完成骨痂形成和软组织修复。脊髓神经受压者可能遗留长期功能障碍。
2、复位方式
手法复位后需佩戴腰围保护2-3周，而手术复位者因内固定器械支撑，早期可进行床上康复训练。开放性复位存在切口愈合周期，完全负重需延迟至术后8周。
3、康复训练
复位后48小时开始腰背肌等长收缩训练，2周后逐步增加桥式运动、猫式伸展。水中步行训练能减少腰椎负荷，核心肌群强化训练对预防复发至关重要。
4、年龄体质
青少年因代谢旺盛可在3-5周恢复，老年人骨质疏松者需延长至8-10周。糖尿病患者需特别注意伤口愈合速度，吸烟人群骨愈合时间可能延长30%-50%。
5、并发症
合并腰椎管狭窄者需同步处理神经压迫，恢复期延长2-3周。反复错位需排查强直性脊柱炎等病理性因素，慢性腰痛患者建议持续进行物理治疗。
恢复期间应保持每日30分钟低强度有氧运动如游泳、骑自行车，避免提重物及突然扭转动作。饮食需增加牛奶、豆制品等钙质摄入，适量补充维生素D促进骨愈合。睡眠时采用侧卧屈膝体位减轻腰椎压力，久坐时使用符合人体工学的腰靠。定期复查X线观察复位稳定性，若出现下肢麻木或大小便功能障碍需立即就医。心理上需建立合理预期，避免过早进行高强度劳动导致二次损伤。