手腕一向上弯就疼感觉是筋疼

手腕向上弯曲时出现筋疼可能与肌腱炎、腕管综合征、韧带损伤、腱鞘囊肿或关节炎有关。建议避免重复手腕动作，局部热敷缓解症状，若持续疼痛需就医检查。

1、肌腱炎

肌腱炎是手腕疼痛的常见原因，多因重复性动作或过度使用导致肌腱发炎。表现为弯曲手腕时局部刺痛或钝痛，可能伴随轻微肿胀。治疗需减少手腕活动，急性期冷敷，慢性期热敷促进血液循环。医生可能建议使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶外涂，严重者需局部注射糖皮质激素。

2、腕管综合征

腕管综合征因正中神经受压引发，典型症状为手腕向掌侧弯曲时疼痛加剧，夜间可能伴随手指麻木。常见于长期使用电脑或手工劳动者。保守治疗包括佩戴腕部支具限制活动，口服甲钴胺片营养神经，严重病例需手术松解腕横韧带。日常可做手腕伸展操缓解压力。

3、韧带损伤

手腕韧带拉伤或撕裂多由外伤或突然发力导致，向上弯曲时疼痛明显，可能伴有关节松动感。轻度损伤可通过制动休息恢复，使用弹性绷带固定，疼痛明显时可外用氟比洛芬凝胶贴膏。完全断裂需手术修复，术后需进行渐进式康复训练恢复关节稳定性。

4、腱鞘囊肿

腱鞘囊肿是关节附近良性包块，压迫神经或肌腱时会引起活动性疼痛。较小囊肿可能自行吸收，较大囊肿可通过穿刺抽液或手术切除。日常应避免反复挤压囊肿，局部可尝试中药膏外敷如消痛贴膏，但需警惕感染风险。

5、关节炎

类风湿性或骨性关节炎均可导致腕关节疼痛，晨僵和活动后加重是特征表现。需通过血液检查及影像学确诊，治疗包括口服塞来昔布胶囊控制炎症，配合硫酸氨基葡萄糖胶囊保护软骨。晚期关节畸形需考虑滑膜切除或关节融合术，日常建议温水浴缓解僵硬。

日常护理应注意保持手腕中立位，避免提重物或长时间使用手机电脑。睡眠时可佩戴护腕防止无意识弯曲，工作间隙每半小时做手腕环绕运动。饮食多补充富含维生素B族的全谷物和深海鱼，有助于神经修复。若疼痛持续超过两周、出现明显肿胀或手指无力，需及时就诊骨科或风湿免疫科，通过肌电图或MRI明确病因。急性期疼痛可短期使用依托考昔片，但须严格遵医嘱控制用药周期。