孕妇可以适量饮用部分茶饮缓解便秘，但需注意避免含咖啡因或刺激性成分的茶类。相对安全的通便茶饮包括大麦茶、陈皮普洱茶、低因菊花茶、柠檬草茶、洋甘菊茶等。建议优先通过饮食调节改善便秘，必要时在医生指导下使用乳果糖口服溶液等缓泻药物。
1、大麦茶
大麦茶由烘焙大麦制成，富含水溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动且不含咖啡因。其温和性质适合孕妇饮用，可搭配少量蜂蜜增强润肠效果。需注意选择无添加剂产品，每日饮用不超过500毫升。
2、陈皮普洱茶
陈皮与普洱茶的组合具有理气健脾作用，其中陈皮含挥发油可刺激胃肠蠕动，发酵普洱茶茶性温和。建议选择熟普洱且冲泡浓度不宜过高，避免空腹饮用，每周2-3次为宜。
3、低因菊花茶
杭白菊或胎菊制作的菊花茶含菊苣纤维成分，具有轻度导泻作用。需选择明确标注低咖啡因的产品，可搭配枸杞增加安全性。脾胃虚寒者应减少用量，出现腹泻需立即停用。
4、柠檬草茶
柠檬草含柠檬醛等成分能调节肠道菌群，缓解胀气型便秘。建议选用有机种植的柠檬草，煮沸后焖泡5分钟释放有效成分。妊娠早期或有流产史者慎用，单日用量不超过3克干品。
5、洋甘菊茶
洋甘菊中的芹菜素衍生物具有平滑肌松弛作用，可缓解痉挛性便秘。宜选用德国洋甘菊品种，避免与抗凝药物同服。冲泡时间控制在10分钟内，出现过敏反应需停止饮用。
孕妇改善便秘应以饮食调节为主，每日摄入25克以上膳食纤维，包括西蓝花、燕麦、火龙果等食物。保持充足饮水量及适度运动，如出现严重便秘或腹痛应及时就医。茶饮仅作为辅助手段，避免长期依赖，妊娠期用药需严格遵循产科医生指导。合并妊娠糖尿病的孕妇需注意茶饮中糖分控制，贫血患者慎用影响铁吸收的茶类。