肾功能不全患者可选择散步、太极拳、八段锦、低强度有氧操、水中运动等方法锻炼。运动需根据疾病分期调整强度，避免加重肾脏负担。
1、散步
每日30分钟以内平地散步适合轻中度肾功能不全患者。运动时保持心率不超过静息状态20次/分，避免出汗过多导致脱水。合并高血压者需监测运动前后血压波动。
2、太极拳
24式简化太极拳的舒缓动作能改善微循环，且不会显著增加代谢废物产生。练习时注意避免深蹲动作，防止肌肉过度分解加重氮质血症。每周3-4次为宜。
3、八段锦
坐式八段锦更适合透析前患者，通过调息和柔和的肢体伸展改善心肺功能。需避免"摇头摆尾"等弯腰动作，防止腹腔压力骤增影响肾血流。
4、低强度有氧操
选择无跳跃动作的健身操，配合心率监测控制在靶心率的50%-60%。每次不超过20分钟，运动前后各补充100ml水分维持水电解质平衡。
5、水中运动
水温32-34℃的浅水区步行可减轻关节负担，水的静压作用有助于减轻水肿。需有专人陪护，避免受凉感染。终末期肾病患者应缩短至15分钟/次。
肾功能不全患者运动需遵循个体化原则，透析日应避免运动，非透析日选择清晨或服药后2小时进行。运动前后监测体重变化，单次增减超过干体重5%需暂停锻炼。合并贫血者需降低强度，出现泡沫尿或腰痛立即停止。建议在肾内科医生和康复师指导下制定运动处方，配合优质低蛋白饮食，定期复查血肌酐和尿素氮指标。