人工流产后出现月经不调可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、心理疏导、定期复查等方式改善。月经不调通常由内分泌紊乱、子宫内膜损伤、术后感染、精神压力、卵巢功能恢复延迟等原因引起。
1、调整生活方式
保持规律作息，避免熬夜或过度劳累。饮食上增加优质蛋白如鱼肉、豆制品，补充含铁食物如动物肝脏、菠菜预防贫血。避免生冷辛辣刺激食物，注意腹部保暖，术后1个月内禁止盆浴和性生活。
2、药物治疗
可在医生指导下使用雌孕激素类药物如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊调节内分泌周期。对于宫腔粘连风险可服用阿司匹林肠溶片改善内膜血流，合并感染者需用头孢克肟分散片等抗生素。严禁自行购买激素类药物服用。
3、中医调理
气血两虚者可服用乌鸡白凤丸，血瘀型适用益母草颗粒，肾阳虚型选择艾附暖宫丸。配合艾灸关元、三阴交等穴位，或由专业医师进行针灸治疗。中药调理需持续2-3个月经周期。
4、心理疏导
焦虑抑郁情绪会通过下丘脑-垂体轴加重内分泌失调。可通过正念冥想、倾诉交流缓解压力，严重时可寻求心理咨询。保持情绪平稳有助于卵巢功能恢复。
5、定期复查
术后1个月需复查B超观察宫腔恢复情况，检测激素六项评估卵巢功能。若持续3个月未恢复正常周期，需排查多囊卵巢综合征、宫腔粘连等器质性疾病。记录基础体温和月经周期变化供医生参考。
人工流产后3-6个月内月经周期允许存在调整期，期间应保持外阴清洁，每日更换内裤，使用合格卫生用品。适当进行散步、瑜伽等温和运动，避免剧烈运动导致盆腔充血。如出现经量骤增、持续腹痛或发热需立即就医。建立健康的性生活习惯，严格采取避孕措施，避免短期内重复流产对生殖系统造成不可逆损伤。