一觉睡成三眼皮通常1-3天可自行恢复，实际恢复时间与睡眠姿势压迫、眼部水肿程度、年龄因素、局部血液循环、反复揉眼等因素相关。
1、睡眠姿势压迫
侧睡或趴睡时眼睑受持续压迫可能导致暂时性多重睑褶。调整睡姿为仰卧位，避免单侧面部受压，使用低枕减少头颈部静脉回流阻力。冷敷可加速局部组织消肿，无须特殊治疗。
2、眼部水肿程度
睡前饮水过量或高盐饮食易引发眼睑水肿性三眼皮。限制晚间液体摄入，用冷藏茶包外敷促进血管收缩。若伴随晨起面部浮肿需排查肾脏代谢问题。
3、年龄因素
中老年人群因皮肤弹性下降更易形成顽固性三眼皮。加强眼周胶原蛋白补充，使用含维生素E护肤品轻柔按摩。持续两周未改善需考虑眼睑松弛矫正术。
4、局部血液循环
睡眠时眼周微循环障碍会导致暂时性淋巴回流受阻。醒后做眼球转动操配合温毛巾热敷，促进睑板腺分泌物排出。糖尿病患者出现持续三眼皮应监测血糖水平。
5、反复揉眼
过敏或疲劳引发的揉眼动作可能造成机械性多重睑褶。使用抗组胺滴眼液缓解瘙痒，配戴睡眠眼罩防止无意识揉搓。合并结膜充血需排查过敏性结膜炎。
恢复期间应保持充足睡眠避免用眼疲劳，每日做眼保健操改善局部血供。饮食注意控制钠盐摄入，多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物。若三眼皮伴随睁眼困难、视力模糊或持续超过一周，需及时至眼科排查重症肌无力、上睑下垂等病理性因素。不建议自行使用双眼皮贴等物理牵拉方式干预自然恢复过程。