心肾阴虚可通过滋阴补肾、养心安神、调整生活方式等方式调理。心肾阴虚可能与长期劳累、情绪波动、久病体虚等因素有关，通常表现为心悸失眠、潮热盗汗、腰膝酸软等症状。
1、滋阴补肾
心肾阴虚患者可遵医嘱服用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等中成药。六味地黄丸由熟地黄、山茱萸等组成，有助于改善肾阴亏虚引起的头晕耳鸣。左归丸侧重滋补肾阴，适用于腰膝酸软明显的患者。知柏地黄丸在滋阴基础上兼清虚热，适合潮热盗汗症状突出者。日常可适量食用黑芝麻、桑葚等滋补肾阴的食物。
2、养心安神
天王补心丹、柏子养心丸、酸枣仁汤等方剂具有养心安神功效。天王补心丹适用于心阴不足导致的心悸健忘，柏子养心丸对虚烦失眠效果较好，酸枣仁汤长于改善虚烦不眠伴咽干口燥。配合莲子、百合等食材煮粥食用，有助于改善睡眠质量。避免饮用浓茶咖啡等刺激性饮品，午后减少液体摄入以防夜尿频多影响休息。
3、调整生活方式
保持规律作息，夜间11点前入睡有助于阴液修复。练习八段锦、太极拳等舒缓运动，以微微汗出为度，避免剧烈运动耗伤阴津。调节情绪可通过冥想、深呼吸缓解焦虑，避免长期精神紧张加重阴虚火旺。饮食宜清淡，多食银耳、山药等滋阴食材，忌辛辣燥热食物。控制房事频率以防肾精过度耗损。
心肾阴虚者需注意劳逸结合，避免过度脑力劳动。冬季可适当延长睡眠时间，夏季避免正午外出以防暑热伤阴。定期监测血压血糖，阴虚体质易合并代谢紊乱。若出现持续口干舌燥、消瘦等症状加重，应及时就医调整用药方案。长期调理可配合针灸三阴交、太溪等穴位，但需由专业医师操作。保持居住环境湿度适宜，干燥季节可使用加湿器。