小孩脚扭伤后可通过休息制动、冷敷热敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式促进恢复。脚扭伤通常由运动损伤、意外跌倒、骨骼发育不完善、韧带松弛、旧伤未愈等原因引起。
1、休息制动
急性期需立即停止活动，避免患肢负重。可使用拐杖辅助行走，严重时需石膏固定。制动时间根据损伤程度决定，一般需保持2-3周。家长需监督孩子遵守制动要求，防止二次损伤。
2、冷敷热敷
损伤后48小时内每2-3小时冷敷15分钟，使用冰袋需用毛巾包裹。48小时后改为热敷，促进血液循环。冷热敷时需观察皮肤反应，避免冻伤或烫伤。家长应帮助幼儿正确操作。
3、加压包扎
使用弹性绷带从足趾向小腿方向缠绕，压力需均匀适度。包扎过紧可能影响血液循环，需定期松解调整。夜间睡眠时可解除包扎，白天活动时重新固定。幼儿皮肤娇嫩，家长需注意观察是否出现皮肤过敏。
4、抬高患肢
平卧时将患肢垫高超过心脏水平，坐位时置于凳子上。抬高角度以30-45度为宜，可配合踝泵运动促进消肿。家长需帮助幼儿保持正确体位，特别是夜间睡眠时可用枕头垫高。
5、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚口服溶液等儿童专用止痛药。肿胀严重时可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂。禁止自行使用成人药物，用药需严格遵循儿科剂量。
恢复期间应保证钙质和蛋白质摄入，多食用牛奶、鸡蛋、鱼肉等食物。待肿胀消退后，可在医生指导下进行踝关节屈伸、绕环等康复训练。避免过早进行跑跳等剧烈运动，建议选择游泳等低冲击运动帮助恢复。定期复查评估愈合情况，若3周后仍持续疼痛或活动受限需及时就医。