儿童消化不良可通过调整饮食结构缓解，推荐食用小米粥、蒸苹果、山药泥、胡萝卜汁、南瓜糊等易消化食物。消化不良可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、食物过敏、肠道感染、心理压力等因素有关，需结合具体病因干预。
1、小米粥
小米粥富含B族维生素和膳食纤维，能温和刺激胃肠蠕动。小米中的淀粉颗粒较小，更容易被消化酶分解，适合脾胃虚弱的儿童。烹调时可搭配少量红枣增加风味，但需去除枣皮避免刺激。若儿童对谷物过敏则需禁用。
2、蒸苹果
蒸熟的苹果果胶含量升高，能吸附肠道多余水分形成保护膜。苹果中的有机酸经加热后刺激性降低，更适合消化不良儿童食用。建议选择酸甜适中的品种，去皮蒸至软烂后压成泥状，每日食用量不超过半个苹果。
3、山药泥
山药含黏蛋白和淀粉酶抑制剂，能修复胃肠黏膜并促进消化液分泌。新鲜山药蒸熟后捣成细腻糊状，可加入少量母乳或配方奶调匀。注意山药皮可能引发皮肤瘙痒，处理时需戴手套。便秘儿童应减少食用频率。
4、胡萝卜汁
胡萝卜中的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，维护消化道黏膜完整性。建议将胡萝卜焯软后打汁过滤，适当稀释后饮用。合并腹泻的儿童可添加少量食盐补充电解质。胡萝卜素血症患儿需控制摄入量。
5、南瓜糊
南瓜富含果胶和锌元素，能调节胃酸分泌并增强味觉敏感度。选择老南瓜去皮蒸熟，用料理机打成细腻糊状。合并胃食管反流的儿童应避免睡前食用。南瓜属高钾食物，肾功能异常者需谨慎食用。
除饮食调整外，建议家长记录儿童每日进食反应，避免过快引入新食材。餐前可进行腹部顺时针按摩促进肠蠕动，餐后保持直立位半小时。若出现持续呕吐、血便或体重下降，需及时就医排除肠套叠、乳糜泻等器质性疾病。注意保持规律作息，避免就餐时训斥造成心理性厌食。