下眼皮跳通常由眼睑痉挛引起，可能与用眼过度、精神紧张、眼部炎症、面神经受压等因素有关。眼睑痉挛可通过热敷、调整作息、药物治疗、肉毒素注射、手术治疗等方式缓解。
1、用眼过度
长时间使用电子产品或阅读会导致眼周肌肉疲劳，引发不自主抽搐。建议每用眼一小时闭目休息五分钟，适当做眼球转动训练。避免在昏暗环境下用眼，保持屏幕与眼睛距离超过50厘米。可配合人工泪液缓解干眼症状，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液。
2、精神紧张
焦虑或压力过大会导致神经递质异常，引起局部肌肉颤动。可通过冥想、深呼吸等放松训练调节自主神经功能。保证每日睡眠时间达到七小时，睡前两小时避免接触蓝光刺激。严重时可短期使用抗焦虑药物，如阿普唑仑片、劳拉西泮片、丁螺环酮片，但需严格遵医嘱。
3、眼部炎症
结膜炎或角膜炎会刺激眼轮匝肌产生反射性痉挛。表现为眼部充血伴分泌物增多，需使用抗生素眼药水如左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液、加替沙星眼用凝胶。过敏性炎症需配合抗组胺药物，如依美斯汀滴眼液、氮卓斯汀滴眼液、奥洛他定滴眼液。治疗期间应避免揉眼，保持眼部清洁。
4、面神经受压
颅内血管异常或肿瘤可能压迫面神经分支，导致持续性眼睑抽搐。伴随同侧面部麻木或听力下降时需进行头颅核磁共振检查。轻度压迫可服用甲钴胺片、维生素B1片营养神经，严重者需行微血管减压术。术后可能出现短暂性面瘫，需配合面部肌肉康复训练。
日常可多食用富含镁元素的食物如菠菜、杏仁、黑豆，有助于稳定神经肌肉功能。避免摄入过量咖啡因和酒精，建议每日饮用菊花枸杞茶缓解视疲劳。若眼皮跳动持续超过两周，或伴随视力模糊、面部歪斜等症状，应及时到神经内科或眼科就诊。冬季注意眼部防风保暖，外出时可佩戴平光镜减少冷空气刺激。