去黄褐斑可通过防晒护理、外用药物、口服药物、医美治疗等方式改善。黄褐斑可能与紫外线刺激、激素水平变化、遗传因素、皮肤炎症、药物影响等因素有关。
1、防晒护理
严格防晒是改善黄褐斑的基础措施。紫外线会刺激黑色素细胞活性，导致色素沉着加重。建议选择SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，每日外出前涂抹，并配合遮阳帽、口罩等物理遮挡。阴天或室内也需坚持防晒，避免紫外线透过玻璃累积损伤。
2、外用药物
氢醌乳膏通过抑制酪氨酸酶活性减少黑色素合成，氨甲环酸可阻断黑色素传输，维A酸乳膏能促进表皮代谢。这些药物需在医生指导下交替使用，避免长期单一用药导致皮肤敏感。用药期间可能出现轻微刺痛或脱屑，应加强保湿修复。
3、口服药物
维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能中和自由基对黑色素细胞的刺激。氨甲环酸片可系统性抑制黑色素合成通路，适用于顽固性黄褐斑。口服药物需配合肝功能监测，孕妇及哺乳期女性禁用。
4、医美治疗
低能量调Q激光能选择性破坏黑色素颗粒，化学剥脱可加速表皮更替，但需由专业医生评估后操作。治疗后有短暂结痂期，需严格防晒避免反黑。炎症后色沉体质者慎用光电治疗，可能加重色素紊乱。
黄褐斑患者日常需保持规律作息，避免熬夜诱发内分泌紊乱。多食用富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃及深色蔬菜，减少光敏性食物如芹菜、茴香摄入。温和清洁避免摩擦刺激，选择含神经酰胺的修复类护肤品。治疗期间保持耐心，联合多种方式坚持3-6个月可见改善，突然停药或频繁更换方案易导致复发。