子宫内膜息肉术后通常需要忌口1-2周，不宜碰辛辣刺激、生冷寒凉、高脂肪、高糖分及含雌激素的食物。子宫内膜息肉是子宫内膜局部过度增生形成的良性病变，术后饮食调理有助于减少复发风险。
1、辛辣刺激食物
辣椒、花椒、生姜等辛辣食物可能刺激子宫内膜创面，导致局部充血或炎症反应。术后短期内食用可能加重阴道出血或腹痛症状，影响创面愈合。烹饪方式建议选择清蒸、炖煮，避免油炸或爆炒。
2、生冷寒凉食物
冰品、冷饮、生鱼片等低温食物可能引起盆腔血管收缩，影响子宫局部血液循环。中医理论认为寒凉食物易导致气血瘀滞，可能增加息肉复发概率。术后建议食用温热的粥类、汤品，帮助维持子宫正常功能。
3、高脂肪食物
肥肉、动物内脏、奶油等富含饱和脂肪酸的食物可能干扰内分泌平衡。脂肪组织可分泌少量雌激素，长期过量摄入可能刺激子宫内膜异常增生。术后应优先选择鱼类、禽类等优质蛋白来源，控制每日脂肪摄入量。
4、高糖分食物
蛋糕、含糖饮料等高升糖指数食物可能加重炎症反应。血糖波动会影响雌激素代谢，间接促进子宫内膜细胞增殖。建议用低糖水果如蓝莓、苹果替代甜点，每日添加糖摄入不超过25克。
5、含雌激素食物
蜂王浆、雪蛤等动物性补品含有外源性雌激素，可能刺激残留息肉组织生长。豆制品等植物雌激素食物可适量食用，但术后初期建议控制每日豆浆饮用不超过200毫升。必要时可咨询营养师制定个性化食谱。
术后恢复期除饮食控制外，需保持规律作息，避免剧烈运动或重体力劳动。建议每日进行半小时温和活动如散步，促进盆腔血液循环。术后1个月、3个月需复查超声，观察子宫内膜修复情况。若出现异常出血或持续腹痛应及时就医，必要时配合医生进行药物调理。长期管理需维持均衡饮食，适当补充维生素D和膳食纤维，降低复发风险。