预防哮喘可通过避免过敏原、规范用药、增强体质、保持环境清洁等方式实现。哮喘的预防措施主要有避免接触过敏原、遵医嘱使用控制药物、适度运动增强呼吸功能、定期清洁居住环境。
一、避免过敏原
尘螨、花粉、动物皮屑等常见过敏原易诱发哮喘发作。居家需每周用热水清洗床品，使用防螨材质寝具，潮湿季节减少开窗时间。外出佩戴口罩避开花粉高峰期，宠物饲养者应限制动物进入卧室。食物过敏者需严格忌口已知致敏食物。
二、规范用药
长期控制药物如布地奈德福莫特罗粉吸入剂、孟鲁司特钠咀嚼片能减轻气道炎症。急性发作时可使用硫酸沙丁胺醇气雾剂缓解症状。患者应随身携带急救药物，定期复诊评估用药方案，禁止自行增减药量。吸入装置需掌握正确使用方法。
三、增强体质
游泳、慢跑等有氧运动可改善肺功能，每周锻炼3次以上，运动前做好热身。寒冷天气注意保暖，运动时携带支气管扩张剂。均衡摄入富含维生素C的柑橘类水果和深海鱼类，限制生冷刺激性饮食。保证充足睡眠有助于调节免疫功能。
四、环境清洁
每日通风换气，使用空气净化器降低室内PM2.5浓度。定期清洗空调滤网，避免使用地毯等易积尘物品。厨房安装抽油烟机，戒烟并远离二手烟。雾霾天气减少外出，必要时佩戴N95口罩。潮湿地区需使用除湿机控制湿度在50%以下。
预防哮喘需建立长期健康管理意识，记录发作诱因和频率。季节交替时加强防护，感冒后及时治疗防止诱发哮喘。患者应学习正确使用峰流速仪监测肺功能，参加呼吸康复训练。家庭成员需掌握急救措施，突发严重喘息时立即协助用药并送医。保持乐观心态，避免情绪波动过大，必要时寻求心理疏导支持。