左边乳房隐隐作痛可能由乳腺增生、乳腺炎、肋间神经痛、肌肉拉伤、情绪紧张等原因引起。乳腺疼痛通常与激素波动、局部炎症或物理损伤有关，需结合伴随症状判断具体病因。
1、乳腺增生
乳腺增生是乳腺组织对激素变化的生理性反应，常见于育龄女性。疼痛多呈周期性，月经前加重，月经后缓解，可能伴随乳房结节感。可通过热敷、穿戴合身内衣缓解，必要时遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸等中成药调节内分泌。
2、乳腺炎
哺乳期女性多发乳腺炎，由乳汁淤积或细菌感染导致。表现为局部红肿热痛，可能伴有发热。需及时排空乳汁，轻度感染可外敷芒硝，严重时需用青霉素类抗生素治疗，形成脓肿则需手术引流。
3、肋间神经痛
胸椎病变或带状疱疹可能刺激肋间神经，引发单侧乳房区域放射痛。疼痛呈针刺样或烧灼感，咳嗽时加重。可通过营养神经药物如甲钴胺配合物理治疗改善，带状疱疹需加用阿昔洛韦抗病毒。
4、肌肉拉伤
剧烈运动或不当姿势可能导致胸大肌或肋间肌损伤，表现为活动时牵拉痛。休息后疼痛减轻，局部可能有压痛。建议暂停上肢负重运动，使用氟比洛芬凝胶贴膏外敷，配合轻柔拉伸促进恢复。
5、情绪紧张
长期焦虑抑郁会通过神经内分泌途径影响乳腺组织，产生非周期性钝痛。可能伴有胸闷、心悸等躯体化症状。可通过正念冥想、有氧运动缓解压力，严重时需心理干预配合疏肝解郁类药物治疗。
建议记录疼痛发生时间、持续时间及诱因，避免摄入含咖啡因饮料及高脂饮食。每月月经结束后进行乳房自检，若疼痛持续两周以上、出现乳头溢液或皮肤凹陷等异常，须及时至乳腺外科就诊。日常可选择低强度运动如瑜伽改善血液循环，睡眠时避免压迫患侧，保持情绪稳定有助于症状缓解。