眼睛里摸着有硬疙瘩但不疼可能是睑板腺囊肿或结膜结石。睑板腺囊肿是睑板腺分泌物潴留形成的慢性肉芽肿性炎症，结膜结石则是结膜上皮细胞堆积和钙化形成的黄白色颗粒。这两种情况通常不会引起明显疼痛，但可能伴随异物感或轻微充血。
1、睑板腺囊肿
睑板腺囊肿多因睑板腺出口阻塞导致分泌物滞留，形成无痛性硬结。初期可能仅有局部隆起，随着时间推移可能增大并压迫角膜产生散光。热敷是首选的家庭护理方式，每日用40℃左右温热毛巾敷眼10分钟，促进腺体疏通。若持续不消退，需眼科医生行刮除术或糖皮质激素局部注射。
2、结膜结石
结膜结石常见于慢性结膜炎或干眼症患者，由脱落上皮细胞和黏液钙化形成。细小结石可能自行脱落，较大结石会摩擦角膜产生异物感。医生通常在表面麻醉下用针头剔除结石，术后使用左氧氟沙星滴眼液预防感染。日常需保持眼部清洁，避免揉眼。
3、霰粒肿
霰粒肿是睑板腺囊肿的另一种表现形式，质地更坚硬且生长缓慢。好发于青少年，可能与油脂分泌旺盛有关。较小的霰粒肿可通过热敷缓解，超过3个月未吸收或影响视力时，需手术切开引流。术后需注意避免复发，保持睑缘清洁。
4、睑缘炎相关结节
慢性睑缘炎可能导致睑缘部出现微小硬结，伴有鳞屑或痂皮。这类结节与金黄色葡萄球菌感染或脂溢性皮炎相关。治疗需长期使用茶树油湿巾清洁睑缘，配合含抗生素的眼膏如红霉素眼膏。严重者需口服多西环素调节睑板腺功能。
5、罕见肿瘤性病变
极少数情况下，无痛性硬结可能是睑板腺癌或淋巴瘤的早期表现。这类肿块通常生长迅速、边界不清，可能伴随睫毛脱落。确诊需病理活检，治疗方式包括手术切除、放疗等。任何快速增大或形态不规则的肿块均需及时就医排查。
日常应注意眼部卫生，避免使用过期化妆品或长时间佩戴隐形眼镜。饮食上增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，有助于维持睑板腺功能。若硬疙瘩持续2周未消退、影响睁眼或视力，或出现红肿热痛等感染迹象，应立即至眼科进行裂隙灯检查。儿童反复发作霰粒肿需排查是否伴有全身性脂质代谢异常。