去海拔高的地方头痛通常由高原反应引起，主要与缺氧、气压变化、脑血流量增加等因素有关。高原反应可能表现为头痛、恶心、乏力等症状，严重时可能出现高原肺水肿或脑水肿。
1.缺氧
高海拔地区空气稀薄，氧气含量降低，人体吸入的氧气减少导致血氧饱和度下降。大脑对缺氧极为敏感，血管代偿性扩张以增加供氧，可能引发血管性头痛。建议初期避免剧烈活动，通过缓慢上升高度帮助身体适应。
2.气压变化
海拔升高时大气压力降低，中耳内外压力失衡可能诱发牵涉性头痛。同时低压环境使体液向组织间隙渗透，可能造成轻度脑水肿压迫神经。可通过咀嚼口香糖促进耳压平衡，适量补充电解质维持体液稳定。
3.脑血流量增加
缺氧刺激脑血管扩张，脑血流量可增加40%以上。颅内血管过度充盈可能牵拉痛觉敏感组织，表现为太阳穴或枕部胀痛。保持头部保暖有助于缓解血管痉挛，必要时可遵医嘱使用乙酰唑胺调节酸碱平衡。
4.脱水
高海拔地区呼吸频率加快导致水分蒸发加速，同时寒冷抑制口渴感易引发脱水。血液黏稠度增高会加剧脑部供氧不足，建议每小时饮用200毫升温水，避免酒精和咖啡因等利尿物质。
5.紫外线辐射
海拔每升高300米紫外线强度增加4%，强光刺激可能引发三叉神经血管反应。雪地反射会使紫外线暴露量倍增，需佩戴防紫外线墨镜和遮阳帽，必要时使用布洛芬缓解光敏性头痛。
进入高原前1-2天可服用红景天等传统药材辅助适应，但缺乏明确医学证据。行程规划建议每日海拔上升不超过300米，保证充足睡眠。出现持续呕吐、意识模糊等症状需立即下降海拔并就医，警惕高原脑水肿等危急情况。平原居民登山前建议进行心肺功能评估，慢性病患者应携带便携式氧气设备。