驼背后背骨头突出可通过调整姿势、物理治疗、支具矫正、运动康复、手术治疗等方式矫正。驼背可能与先天性脊柱畸形、骨质疏松、强直性脊柱炎、脊柱结核、不良姿势等因素有关。
1、调整姿势
日常保持正确坐姿和站姿有助于缓解驼背。坐立时腰部挺直，双肩自然放松，避免长时间低头或弯腰。站立时重心均匀分布在双脚，收腹挺胸。使用符合人体工学的桌椅，避免睡过软的床垫。每间隔一段时间进行伸展活动，减轻脊柱压力。
2、物理治疗
通过热敷、电疗、超声波等物理疗法可改善局部血液循环，放松背部肌肉。专业康复师指导下的手法矫正能调整脊柱排列，缓解肌肉紧张。结合牵引治疗可减轻椎体压力，但需避免过度牵引导致损伤。
3、支具矫正
青少年特发性脊柱侧弯或轻度驼背可佩戴定制支具，通过外力作用逐步矫正脊柱曲度。支具需每天佩戴足够时长，并定期调整压力点。成人使用支具主要起支撑作用，矫正效果有限，需配合其他治疗。
4、运动康复
针对性锻炼可增强背部肌肉力量，改善驼背。推荐游泳、瑜伽、普拉提等低冲击运动，重点加强竖脊肌、斜方肌下部训练。每日进行扩胸运动、猫式伸展等动作，保持脊柱灵活性。避免负重深蹲、仰卧起坐等加重脊柱负荷的运动。
5、手术治疗
严重结构性驼背或伴随神经压迫症状时需手术干预。常见术式包括脊柱后路截骨矫形、椎弓根螺钉固定等，通过内固定器械重建脊柱生理曲度。术后需长期康复训练，逐步恢复脊柱功能。手术风险包括感染、内固定失效等，需严格评估适应症。
驼背矫正需根据病因和程度选择个体化方案。日常注意避免久坐久站，加强核心肌群锻炼，补充钙和维生素D预防骨质疏松。睡眠时选择硬度适中的床垫，使用低枕头保持颈椎自然曲度。定期进行脊柱检查，青少年建议每半年评估脊柱发育情况。若驼背伴随疼痛、活动受限或进行性加重，应及时就医明确诊断。