疲劳综合征的治疗方法主要有生活干预、物理治疗、药物治疗、心理治疗、中医调理等。
1、生活干预
调整作息规律，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。饮食上增加优质蛋白、维生素B族等营养摄入，减少高糖高脂食物。适度进行有氧运动如散步、瑜伽，避免剧烈运动加重疲劳。戒烟限酒，减少咖啡因摄入，保持水分平衡。
2、物理治疗
通过水疗、按摩、针灸等物理手段缓解肌肉紧张和疼痛。经颅磁刺激等神经调控技术可改善脑功能状态。光疗调节生物节律，尤其适用于昼夜节律紊乱者。康复训练需循序渐进，在专业指导下进行体能恢复。
3、药物治疗
遵医嘱使用改善能量代谢的辅酶Q10、维生素D等营养补充剂。针对睡眠障碍可短期使用佐匹克隆、右佐匹克隆等镇静药物。疼痛明显时考虑低剂量阿米替林等调节神经敏感性的药物。所有药物均需严格遵循处方，避免自行调整剂量。
4、心理治疗
认知行为疗法帮助纠正对疲劳的错误认知，建立积极应对模式。正念减压训练可降低应激反应，改善情绪调节能力。团体治疗提供社会支持，减少病耻感。严重焦虑抑郁时需联合精神科医生制定干预方案。
5、中医调理
根据体质辨证施治，气虚型常用补中益气汤，肝郁型采用逍遥散加减。艾灸关元、足三里等穴位培补元气。八段锦、太极拳等传统功法可调和气血。中药调理需持续一段时间，配合饮食禁忌才能显效。
疲劳综合征的治疗需要多学科协作，患者应建立治疗日记记录症状变化。饮食上多摄入深色蔬菜、坚果、深海鱼等抗炎食物，避免精制碳水化合物。保持适度社交活动但不过度消耗精力，学习压力管理技巧如腹式呼吸。环境上注意工作场所的采光和通风，每工作1小时活动5分钟。建议定期复诊评估治疗效果，及时调整方案，多数患者通过系统管理可获得显著改善。