食物对于脱发患者有什么影响

生活中人们对于脱发有这样一种说法，那就是脱发的原因很可能是营养摄入不足导致的，这就导致了很多患者不分好坏各种营养品的补助，但是起到的效果似乎不那么明显，那么问题来了，营养不足导致脱发这种说法对吗，想要探究这个问题，我们还得从脱发这个问题的根源进行了解。

脱发指头发脱落的现象，正常人每天梳头之后掉落的头发，较为少量，还不是脱发病症。但是如果一个人每天脱落的毛发异于常人，从而引起头发稀疏，就属于脱发病症范畴。年龄的不断增长，人的各组织和器官的功能衰退，使头发系统的生长速度相对减慢，脱落的速度加快，新生的速度变慢，形成了头发越来越少的趋势，那么食物对于脱发有什么影响，下面我们一起来看看。

1、维生素B里的B1、B2、B6、B12都是能够促进头发生长的重要营养，对治疗秃头十分有效。主要食物来源有麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆等。

2、维生素D有利于毛发正常发育，不会过于纤细柔软。主要食物来源有动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干香菇等。

3、维生素A能够治疗皮肤粗糙还能够解决头皮屑比较多、毛发干枯等问题。维生素A的主要食物来源有很多，比如说红萝卜、牛肉、蛋黄，还有水果：凤梨、柿子、香蕉等水果。

4、多补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。

5、多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

6、吃含碱性物质例如蔬菜和水果：掉头发及头发变黄是由于血液中有酸性毒素，体力和精神过度疲劳所造成的，长期过多的摄入糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生过多的酸毒素。而肝类、肉类、洋葱等食品中有的酸性物质也会让血中酸毒素增多，所以要少吃这些食品。

通过以上的介绍相信大家也看出来了，脱发的确和营养的摄入有一定的关系，但是大家在摄入营养的同时一定要注意饮食搭配，避免适得其反，后祝脱发患者早日恢复健康。