月经是女性子宫内膜周期性脱落及出血的生理现象，月经期临床表现主要有阴道出血、下腹坠胀、乳房胀痛、情绪波动、腰骶酸痛等。
1、阴道出血
月经期最典型表现为子宫内膜剥脱引起的阴道出血，出血量因人而异，初期量少逐渐增多后减少，持续3-7天。经血呈暗红色，可能含有少量子宫内膜碎片或血块。若出血量超过80毫升或持续超过7天需警惕月经过多。
2、下腹坠胀
前列腺素分泌增加导致子宫平滑肌收缩，约60%女性会出现下腹坠胀或痉挛性疼痛，通常持续1-3天。疼痛多位于耻骨上方，可能放射至腰背部，热敷或轻度活动可缓解。严重痛经可能伴随恶心呕吐等症状。
3、乳房胀痛
月经前1-2周开始出现的乳房胀痛与激素水平波动有关，表现为乳房敏感、触痛或结节感，月经来潮后逐渐减轻。这种周期性变化与乳腺导管扩张及组织水肿相关，建议选择无钢圈内衣减少压迫。
4、情绪波动
黄体期雌激素和孕激素水平下降可能影响5-羟色胺代谢，导致易怒、焦虑或情绪低落等经前期综合征表现。部分女性可能出现注意力下降、睡眠障碍等症状，通常月经开始后2-3天内自行缓解。
5、腰骶酸痛
盆腔充血及子宫收缩可引发腰骶部酸胀感，疼痛多呈钝性，体位改变时可能加重。这与子宫后倾压迫骶神经丛有关，适度腰部伸展运动或局部热敷有助于改善症状。若疼痛持续至月经结束后需排除盆腔病变。
月经期建议保持外阴清洁，每日更换卫生用品2-4次；饮食选择温补易消化食物，适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等；避免剧烈运动但可进行散步等温和活动；出现严重痛经、经量异常或周期紊乱时应及时妇科就诊。注意记录月经周期变化，有助于早期发现潜在健康问题。