判断是否排卵可通过观察月经周期规律性、基础体温变化、宫颈黏液性状、排卵试纸检测及超声监测等方法综合评估。
1、月经周期推算
月经周期规律的女性，排卵通常发生在下次月经前14天左右。从月经第一天开始计算，若周期为28天，排卵日多在第14天。记录至少3个月经周期，观察是否具有规律性。月经紊乱者可能存在排卵障碍，需结合其他方法判断。
2、基础体温监测
排卵后24-48小时内基础体温会上升0.3-0.5摄氏度。需每天晨起未活动前测量舌下体温，连续记录2-3个月。双向体温曲线提示有排卵，单相曲线可能无排卵。体温升高前1-2日为易受孕期，但该方法仅能确认排卵已发生。
3、宫颈黏液观察
排卵期雌激素水平升高会使宫颈黏液变得清澈、弹性增加，类似蛋清状，可拉丝至10厘米以上。黏液量增多且润滑感明显时接近排卵日。该方法需每日观察分泌物变化，结合其他指标更准确。
4、排卵试纸检测
通过检测尿液中黄体生成素峰值预测排卵，峰值出现后24-36小时会发生排卵。建议每天固定时间检测，当检测线颜色接近或深于对照线时为阳性。需连续监测避免错过峰值，对多囊卵巢综合征患者可能出现假阳性。
5、超声卵泡监测
经阴道超声可直接观察卵泡发育情况，当优势卵泡直径达18-25毫米时提示即将排卵。排卵后可见卵泡塌陷、黄体形成。该方法最准确但需多次往返医院，适合辅助生殖或排卵障碍患者。
备孕女性可优先采用基础体温联合排卵试纸监测，若半年未孕建议就医完善性激素六项、甲状腺功能等检查。日常保持规律作息，避免过度减肥或肥胖，适量补充维生素E和锌元素有助于卵泡发育。焦虑情绪可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议通过正念减压等方式保持心理平衡。