牙痛可通过冷敷、盐水漱口、穴位按压、药物止痛、就医治疗等方式缓解。牙痛通常由龋齿、牙周炎、牙髓炎、智齿冠周炎、牙隐裂等原因引起。
1、冷敷
用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位的面颊处，每次持续10分钟左右。低温能收缩局部血管，减轻炎症反应，对牙龈肿胀或外伤引起的牙痛效果较好。注意避免直接接触皮肤导致冻伤，建议用干净毛巾包裹冰袋。
2、盐水漱口
取一小勺食盐加入200毫升温水中充分溶解，每日含漱3-5次。盐水能抑制口腔细菌繁殖，缓解牙龈红肿，对轻度牙周炎或食物嵌塞导致的疼痛有效。漱口时注意水温接近体温，避免刺激患牙。
3、穴位按压
用拇指按压合谷穴或颊车穴，每个穴位按压1分钟。合谷穴位于手背第一二掌骨间，颊车穴在咬肌隆起处。中医认为穴位刺激能疏通经络气血，对神经性牙痛有一定缓解作用。按压力度以产生酸胀感为宜。
4、药物止痛
布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、甲硝唑片等药物可暂时缓解疼痛。布洛芬适用于炎症性牙痛，对乙酰氨基酚对中度疼痛有效，甲硝唑针对厌氧菌感染。需注意药物存在胃肠道刺激等副作用，孕妇及肝肾功能异常者慎用。
5、就医治疗
若疼痛持续超过24小时或伴随发热、面部肿胀，需及时就诊口腔科。深度龋齿可能需根管治疗，牙周脓肿需切开引流，阻生智齿常需手术拔除。延误治疗可能导致感染扩散或牙齿丧失。
日常应保持口腔清洁，使用含氟牙膏早晚刷牙，配合牙线清理牙缝。减少摄入过冷过热或高糖食物，定期进行口腔检查。急性期可选择流质饮食，避免用患侧咀嚼。长期反复牙痛可能提示全身性疾病如糖尿病，需完善相关检查。出现剧烈疼痛伴放射痛时，警惕三叉神经痛等非牙源性疼痛，需神经科会诊。