眼睛常有红血丝可通过减少用眼疲劳、保持眼部湿润、冷敷缓解充血、避免刺激因素四种方式调理。红血丝通常由视疲劳、干眼症、结膜炎、过敏反应、青光眼等原因引起。
1、减少用眼疲劳
长时间近距离用眼会导致眼部血管扩张充血。建议每用眼40分钟休息5分钟，远眺绿色植物或闭目养神。避免在昏暗环境下阅读或使用电子设备，调整屏幕亮度和环境光线一致。可适当做眼球转动操，顺时针逆时针各转动10次。
2、保持眼部湿润
干眼症是红血丝的常见诱因。可使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液补充泪液。室内使用加湿器维持空气湿度，避免空调直吹。多摄入富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜，有助于维持泪膜稳定性。
3、冷敷缓解充血
冷藏后的无菌纱布或专用眼罩冷敷10分钟能收缩血管。注意避免冰块直接接触皮肤。冷敷前需清洁双手和眼部，防止感染。合并眼睑炎症时可配合使用盐酸左氧氟沙星滴眼液等抗菌药物。
4、避免刺激因素
烟雾、粉尘、强风等会加重眼部充血。游泳时佩戴密封泳镜防止池水刺激。选择无香料化妆品，卸妆时用棉签轻柔清洁睫毛根部。过敏性结膜炎患者需远离花粉、宠物皮屑等过敏原，必要时使用色甘酸钠滴眼液。
调理期间应保证每日7小时睡眠，睡前热敷促进眼周血液循环。饮食多补充蓝莓、紫甘蓝等富含花青素的食物。若红血丝持续2周不消退或伴随视力下降、眼痛分泌物增多，需及时排查角膜炎、虹膜炎等疾病。避免自行长期使用萘甲唑啉等收缩血管类眼药水，防止反弹性充血。