青春期如何预防痤疮

青春期正是青少年长身体的时候，但是有时候长得不仅仅是身体，还有可能会长痘痘，这可苦了青春期爱美的男孩女孩，青春期的少男少女是痤疮的高发人群，随着生活水平的提高我们发现八九岁的小孩到四十多的成人发病率也有提高的趋势。在日常生活中应该注意哪些可以减少其发生或者减轻其程度呢?

首先我们应该了解疾病发生的原因，青春发育期，体内的性激素分泌增多，其中的雄性激素生成过多，就会促使皮脂腺功能异常旺盛，产生大量皮脂。另一方面，雄性激素可促进毛囊口的上皮角化过度，使毛囊口被角质堵塞，皮脂无法排出，以致在皮脂腺内堆积。痤疮患者的皮脂成分不正常，可能是导致发病的另一个因素。此外，在皮脂腺毛囊寄生的痤疮丙酸杆菌的增殖;在厌氧条件下大量繁殖，分解皮脂，产生一种有刺激的物质，叫游离脂肪酸。它可以通过皮脂腺毛囊的微小裂隙外溢，导致周围皮肤组织发炎。

饮食对本病发生发展至关重要。偏食荤腥类、甜食、油炸、辛辣味、烟、酒、以及强力调味品的人易发生痤疮。所以一旦发生痤疮，就需要调整日常的饮食结构，以清淡为宜，多吃新鲜的蔬菜、水果、豆浆、鱼类等食品，摄取足够量的蛋白质、维生素、无机物，以及粗纤维。

宜吃富含维生素A和B的食物：维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀。含维生素A丰富的食物有：胡萝卜、动物肝脏等。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，富含锌的食物也具有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。

忌食腥发食物也常引起过敏而使痤疮加重，使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以。酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、含油脂丰富的动物肥肉、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品好少吃。

另外需要强调的是很多患者用手去挤压局部皮肤，使皮肤的屏障保护功能降低，细菌乘虚而入，继发皮脂腺炎症，使炎症不断加重，直至形成化脓性皮脂腺炎症，在皮脂营腔内组织修复与破坏并存，易致形成疤痕疙瘩，疤痕增生，以及萎缩性疤痕。

如果经过严格的饮食控制还不能控制病情就应该及时到以医院就诊，按照医生的建议服用维A酸或抗生素等药物。以上就是对于预防痤疮的相关介绍，对于如何有效的预防痤疮，一定要了解学习其相关专业知识，对于痤疮做到正确的防护与处理。