肺癌5大危险因素，早点知道尽量避开，沾上一个都可能得肺癌！

肺癌这个"沉默杀手"的可怕之处在于，早期往往没有明显症状。当咳嗽、胸痛等症状出现时，病情可能已经发展到中晚期。但你知道吗？80%的肺癌其实都与后天环境因素有关，这意味着我们有很大机会提前预防。

一、烟草是头号危险分子

1、吸烟者患肺癌风险是不吸烟者的15-30倍

烟草中含有7000多种化学物质，其中至少69种是明确致癌物。这些物质会直接损伤肺部细胞DNA。

2、二手烟同样危险

长期暴露在二手烟环境中，肺癌风险会增加20-30%。家里有吸烟者，建议设立专门吸烟区。

3、戒烟永远不晚

戒烟10年后，肺癌风险可降至吸烟时的一半。使用科学戒烟方法，成功率能提高3倍。

二、厨房油烟不容忽视

1、高温烹饪产生有害物质

煎炸、爆炒时产生的油烟中含有苯并芘等强致癌物。长期接触会使肺癌风险增加2-3倍。

2、抽油烟机使用有讲究

建议烹饪前5分钟就开启抽油烟机，结束后继续运转10分钟。定期清洗滤网也很重要。

3、改变烹饪方式

多采用蒸、煮、炖等低温烹饪方式。炒菜时控制油温，避免冒烟。

三、空气污染伤肺无形

1、PM2.5是隐形杀手

这些微小颗粒能直达肺泡，长期暴露会使肺癌风险增加10%以上。重污染天尽量减少外出。

2、室内空气同样重要

新装修房屋要检测甲醛，使用合格建材。保持每天通风2次，每次30分钟。

3、绿植净化有局限

虽然绿植能吸收部分污染物，但效果有限。空气净化器要定期更换滤芯。

四、职业暴露风险高

1、某些工种要特别注意

石棉、砷、铬等职业接触者，肺癌风险是普通人的2-5倍。必须做好防护措施。

2、防护装备不能省

接触有害物质时要佩戴专业防护口罩，定期体检很关键。

3、工作后及时清洁

下班后要彻底清洗，工作服要单独清洗，避免将污染物带回家。

五、慢性肺部疾病要重视

1、老慢支患者风险高

慢性支气管炎患者肺癌风险增加2倍。控制病情发展很重要。

2、肺结核要规范治疗

结核痊愈后留下的瘢痕可能恶变。痊愈后要定期复查。

3、肺纤维化需警惕

特发性肺纤维化患者中，约10%会发展为肺癌。要密切监测病情变化。

预防肺癌的关键在于远离危险因素。建议40岁以上人群每年做一次低剂量CT检查，这是目前最有效的早期筛查方法。记住，肺是我们与外界交换气体的唯一器官，值得用心呵护。从今天开始，给肺部多一份关爱吧！