脚底像踩在棉花上？小心这是身体在拉警.报！很多人不知道，糖尿病这个"隐形杀手"最喜欢在脚上留下蛛丝马迹。今天咱们就来聊聊，脚部哪些变化可能是血糖在"报.警"。
一、脚部异常可能是血糖超标信号
1、脚底发麻像蚂蚁爬
血糖长期偏高会损伤神经末梢，最早出现的症状就是脚底有蚂蚁爬行的感觉。这种麻木感在夜间尤其明显，严重时连袜子褶皱都感觉不到。
2、伤口愈合特别慢
正常人脚上小伤口3-5天就能结痂，但血糖高的人可能两周都不见好。这是因为高血糖环境会阻碍免疫细胞正常工作，导致伤口反复感染。
3、脚趾颜色变深
仔细观察脚趾缝和指甲周围，如果出现褐色或黑色沉着，可能是长期高血糖导致的色素沉淀。这种情况往往伴随着皮肤干燥脱屑。
二、糖尿病足的前兆表现
1、莫名出现鸡眼老茧
没有穿过紧鞋子却突然长厚茧，要警惕是血糖异常导致的皮肤角化过度。这些茧子下面容易形成溃疡，处理不当可能引发感染。
2、脚趾变形像爪子
部分患者会出现脚趾关节僵硬、弯曲变形，医学上称为"爪形趾"。这是糖尿病神经病变的典型表现，会导致走路时脚掌受力不均。
3、脚部温度感觉异常
夏天觉得脚冰凉，冬.天反而觉得脚发烫，这种温度感知错乱说明神经已经受损。可以用手背对比双脚温度，温差过大要引起重视。
三、日常护脚小妙招
1、选鞋有讲究
下午脚部肿胀时去买鞋，选择圆头、透气性好的款式。新鞋每天穿不超过2小时，重点检查鞋内是否有异物。
2、洗脚水温要当心
用手肘试水温最准确，37℃左右最合适。泡脚时间控制在10分钟内，洗完后要擦干趾缝残留水分。
3、指甲修剪要科学
不要剪得太短，边缘留1毫米白边。最好用指甲锉修成直线形，避免两侧剪得太深引发甲沟炎。
4、每天做足部检查
准备一面小镜子，重点观察脚底、趾缝等自己看不见的部位。发现红肿、破皮要及时处理，别等小问题拖成麻烦。
记住，脚上的变化可能是身体发出的最早警.告。如果出现文中提到的症状，建议尽快做血糖检测。早期发现、及时干预，完全可以避免严重并发症的发生。从现在开始，每天花3分钟关心一下自己的双脚吧！