身高1.50米的女性标准体重一般在42-49公斤（84-98斤）之间。标准体重受骨骼肌肉比例、体脂率、年龄、遗传因素、基础代谢率等多种因素影响。
1、骨骼肌肉比例
骨骼密度和肌肉含量直接影响体重数值。肌肉组织密度高于脂肪，相同身高下肌肉发达者体重可能超过标准范围但体脂率健康。可通过阻抗训练结合蛋白质摄入优化身体成分，无须单纯追求体重数字达标。
2、体脂率
女性健康体脂率建议维持在21-32%之间。体重正常但体脂超标仍属隐性肥胖，需通过有氧运动减少内脏脂肪。反之体重略高但体脂率正常者可能属于健康范畴，应结合腰臀比综合评估。
3、年龄因素
青春期后每增长10岁基础代谢率下降约2-3%，30岁后需调整热量摄入。中老年女性标准体重上限可适当放宽，重点关注血脂血糖等代谢指标而非单纯体重数值。
4、遗传差异
不同人种体型特征影响标准体重计算，亚裔女性通常适用体重指数下限。家族性肥胖体质者需更严格控制体脂，而非过度降低体重目标值。
5、基础代谢率
甲状腺功能异常等疾病会显著改变能量消耗。体重异常波动时建议检测促甲状腺激素，排除病理性代谢紊乱后再制定体重管理方案。
维持健康体重需长期平衡饮食与运动，每日摄入优质蛋白不少于60克，深色蔬菜300克以上，每周进行150分钟中等强度有氧运动。避免极端节食导致肌肉流失，体重变化应控制在每月2公斤以内。定期监测体脂率、腰围等指标比单纯关注体重更有意义，出现不明原因体重变化超过10%应及时就医排查代谢性疾病。