女性会阴松弛可能与妊娠分娩、年龄增长、盆底肌损伤、慢性腹压增高、雌激素水平下降等因素有关。可通过盆底肌锻炼、生物反馈治疗、电刺激治疗、手术治疗、雌激素替代治疗等方式改善。
1、妊娠分娩
妊娠期激素变化和分娩时的机械性扩张会导致盆底支持结构损伤。多次阴道分娩、产程延长、胎儿过大等因素会加重损伤程度。产后早期进行凯格尔运动有助于恢复盆底肌张力，建议每天重复进行收缩肛门和阴道的动作。
2、年龄增长
随着年龄增长，盆底胶原蛋白流失会导致组织弹性下降。绝经后雌激素水平降低会加速盆底支持结构退化。坚持游泳、瑜伽等低冲击运动可延缓肌肉萎缩，同时注意补充优质蛋白和维生素C。
3、盆底肌损伤
长期便秘、慢性咳嗽等导致腹压持续增高可能造成盆底肌群损伤。提重物、肥胖等因素也会增加盆底压力。避免久蹲久坐，控制体重在合理范围，必要时使用乳果糖口服溶液缓解便秘。
4、慢性腹压增高
长期从事重体力劳动或存在慢性呼吸道疾病可能导致盆底肌持续受压。腹腔肿瘤、腹水等病理性因素也会导致类似情况。治疗原发疾病的同时，可配合使用盆底康复器进行阻力训练。
5、雌激素水平下降
围绝经期女性雌激素减少会导致阴道壁变薄、弹性纤维减少。这种情况可能伴随性交疼痛或压力性尿失禁。雌三醇乳膏局部用药可改善症状，但须在医生指导下使用并定期评估。
日常应注意避免增加腹压的行为，保持规律排便习惯，控制体重增长。饮食上多摄入富含胶原蛋白的食物如银耳、猪蹄等，配合西蓝花、猕猴桃等维生素C含量高的蔬果促进合成。每周进行3-5次盆底肌锻炼，每次持续15-20分钟，坚持3个月以上可见改善。若出现尿失禁或脏器脱垂等症状，建议及时到妇科或盆底康复科就诊，医生会根据严重程度推荐阴道哑铃训练、射频治疗或盆底重建手术等干预措施。