膝盖不舒服总想使劲压住怎么回事，怎么办

膝盖不舒服总想使劲压住可能与膝关节劳损、滑膜炎、半月板损伤、骨关节炎、髌骨软化症等因素有关。可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式缓解。建议及时就医明确诊断。

1、膝关节劳损

长期过度使用膝关节可能导致周围肌肉韧带疲劳，产生酸胀压迫感。减少爬楼梯、深蹲等动作，局部热敷配合股四头肌等长收缩训练有助于改善症状。避免穿高跟鞋或过硬的鞋底。

2、滑膜炎

关节滑膜受到刺激会产生炎性渗出，导致关节肿胀压迫神经末梢。可能与过度运动、外伤等因素有关，表现为膝盖发热、活动受限。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，配合超声波治疗。

3、半月板损伤

膝关节扭转时容易造成半月板撕裂，碎片可能卡压关节间隙。常伴随弹响、交锁症状，磁共振检查可确诊。急性期需关节制动，严重者需关节镜下半月板修整术，术后进行直腿抬高训练。

4、骨关节炎

中老年患者关节软骨退化会刺激骨赘形成，压迫周围组织产生钝痛。X线可见关节间隙狭窄，可口服硫酸氨基葡萄糖胶囊保护软骨，关节腔注射玻璃酸钠改善润滑，晚期需人工关节置换。

5、髌骨软化症

髌骨轨迹异常导致软骨磨损，上下楼梯时疼痛明显。加强内侧肌群力量训练，使用髌骨稳定护具，避免久跪姿势。严重软骨缺损需行软骨移植术，术后配合持续被动活动训练。

日常应注意控制体重减轻关节负荷，游泳、骑自行车等低冲击运动更适合膝关节保养。补充钙质和维生素D维持骨骼健康，寒冷季节注意膝盖保暖。若保守治疗两周无改善或出现关节畸形、夜间静息痛等症状，需尽早就医完善影像学检查。根据病因选择个体化治疗方案，避免盲目按压加重损伤。