睡醒后背脊椎中间疼可能与睡姿不当、肌肉劳损、脊柱退行性变、强直性脊柱炎、骨质疏松等原因有关。建议及时就医明确诊断，避免延误治疗。
1、睡姿不当
长时间保持不良睡姿可能导致背部肌肉紧张或脊柱受力不均。枕头过高或床垫过软会使脊椎生理曲度改变，晨起时可能出现局部酸痛。调整睡眠环境，选择硬度适中的床垫和高度适宜的枕头有助于缓解症状。
2、肌肉劳损
前一天过度负重或剧烈运动可能造成竖脊肌等背部肌肉微小损伤。乳酸堆积和炎症反应会导致晨起时疼痛明显，活动后可能减轻。热敷和适度拉伸可以帮助缓解肌肉紧张状态。
3、脊柱退行性变
椎间盘退变或小关节紊乱可能引起晨僵和疼痛，中老年人更常见。退行性改变可能导致神经压迫，疼痛可能向肋间或下肢放射。影像学检查如X线或MRI可帮助明确诊断。
4、强直性脊柱炎
这是一种慢性炎症性疾病，典型表现为晨起腰背痛伴僵硬感，活动后减轻。青年男性多发，可能伴随足跟痛、虹膜炎等症状。血液检查HLA-B27阳性和骶髂关节影像学改变有助于诊断。
5、骨质疏松
椎体骨量减少可能导致微骨折，晨起时疼痛明显。绝经后女性和老年人是高发人群，可能伴有身高变矮、驼背等表现。骨密度检查能评估骨质疏松程度，需警惕病理性骨折风险。
日常应注意保持正确坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰。适度进行游泳、瑜伽等低冲击运动有助于增强背部肌肉力量。保证充足钙和维生素D摄入，50岁以上人群建议定期检测骨密度。疼痛持续不缓解或伴随下肢麻木、大小便异常等情况需立即就医，可能需要物理治疗、药物干预或手术方案。睡眠时可在膝下垫枕头保持脊柱自然曲度，避免使用过高枕头导致颈椎过度前屈。