鼻子里面有个软软的东西可能是鼻腔分泌物、鼻息肉或鼻腔囊肿。鼻腔内出现异常软组织常见于鼻黏膜水肿、慢性炎症刺激或先天发育异常等情况，具体需要通过鼻内镜检查明确诊断。
1、鼻腔分泌物
鼻腔分泌物堆积可能形成柔软的团块，常见于感冒、鼻炎等上呼吸道感染。这种情况下分泌物多为半固态黏液，可能伴随鼻塞、流涕等症状。保持鼻腔清洁有助于缓解，可使用生理盐水冲洗鼻腔，避免用力擤鼻导致鼻黏膜损伤。
2、鼻息肉
鼻息肉是鼻腔黏膜长期炎症刺激形成的良性肿物，质地柔软呈半透明状，常见于过敏性鼻炎或慢性鼻窦炎患者。息肉可能导致持续性鼻塞、嗅觉减退，严重时会引起头痛。确诊后可采用鼻用糖皮质激素喷雾控制生长，较大息肉需手术切除。
3、鼻腔囊肿
鼻腔囊肿多为黏液潴留形成的囊性结构，触之柔软有弹性，常见于鼻前庭或鼻窦部位。小囊肿通常无明显症状，增大后可能引起鼻部胀痛或压迫感。多数囊肿无须特殊处理，若反复感染或影响呼吸功能，可考虑手术引流或切除。
4、鼻甲肥大
下鼻甲黏膜肥厚可能形成柔软膨隆结构，多由慢性鼻炎、过敏等因素导致。表现为交替性鼻塞、夜间打鼾等症状。可通过鼻喷激素减轻水肿，顽固性肥大需行鼻甲部分切除术或等离子消融术改善通气。
5、鼻腔肿瘤
少数情况下柔软肿物可能为鼻腔内翻性乳头状瘤等良性肿瘤，极罕见情况下需排除恶性肿瘤。这类肿物通常生长缓慢但可能伴随出血、面部麻木等异常症状。发现不明原因鼻腔新生物应及时进行病理检查。
建议避免自行触碰或挤压鼻腔内不明肿物，防止感染或出血。保持室内空气湿润有助于维护鼻腔黏膜健康，过敏体质者需远离粉尘、花粉等过敏原。若肿物持续增大、伴有出血或视力改变等症状，应立即就诊耳鼻喉科进行专业评估。日常可适当补充维生素A、维生素C等营养素，增强呼吸道黏膜抵抗力。