女性内热外寒的症状主要有手足心热、面部潮红、咽干口燥、畏寒肢冷、月经不调等。内热外寒在中医称为上热下寒证，可能与阴阳失调、气血不足、情志不畅、脾胃虚弱、肾阳虚衰等因素有关。
1、手足心热
手足心热是内热外寒的典型表现，患者常感觉手心脚心发热甚至出汗，但触摸体表皮肤却发凉。这种症状多因阴虚内热导致津液不足，同时阳气不能温煦四肢所致。日常可适度饮用麦冬、玉竹等滋阴药材泡水，避免辛辣燥热食物。
2、面部潮红
面部出现阵发性潮红伴随灼热感，但颈部以下肢体温度偏低。这种情况常见于更年期女性或长期压力过大者，与肝郁化火、虚阳上浮有关。建议保持情绪平稳，必要时可遵医嘱使用知柏地黄丸等中成药调理。
3、咽干口燥
患者常感咽喉干燥疼痛、口渴喜饮冷水，但腹部及下肢却怕冷喜暖。这种上燥下寒的症状多与肺胃阴虚兼脾肾阳虚有关。可适量食用梨、银耳等润燥食物，同时避免生冷伤阳。
4、畏寒肢冷
即使环境温度正常，仍觉腰膝以下寒冷明显，严重时夏季也需穿厚袜保暖。这种外寒症状多因肾阳虚衰不能温煦肢体，常伴有夜尿频多、性欲减退等。艾灸关元、命门等穴位有助于改善症状。
5、月经不调
可能出现经期提前、经量少而色鲜红，或经期延后、经血色暗有血块等矛盾表现。这是胞宫虚寒与血分有热共同作用的结果，需通过温经散寒、清热凉血的中药复方调理，如温经汤加减。
建议内热外寒体质的女性保持规律作息，避免熬夜耗伤阴液。饮食上可多食山药、枸杞等平补之品，少食辛辣与生冷。适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动以调和气血。若症状持续或加重，应及时就医进行中医辨证治疗，避免自行用药。冬季注意下肢保暖，夏季不宜过度贪凉，通过泡脚、艾灸等方式改善末梢循环。