怀孕后伤害胎儿的不良行为主要有吸烟饮酒、滥用药物、接触有害物质、营养不良、剧烈运动、情绪长期压抑等6种。这些行为可能影响胎儿发育，增加流产或先天缺陷概率。
1、吸烟饮酒
烟草中的尼古丁和酒精会通过胎盘直接进入胎儿体内。孕妇吸烟可能导致胎儿生长受限、胎盘早剥，饮酒可能引发胎儿酒精谱系障碍，表现为智力发育迟缓和面部畸形。妊娠期应完全避免烟酒接触，包括二手烟环境。
2、滥用药物
部分药物如异维A酸、华法林、四环素类抗生素等具有明确致畸性。非处方药中的解热镇痛药也需谨慎使用，布洛芬在妊娠晚期可能引发胎儿动脉导管早闭。任何药物使用前都应咨询医生，避免自行服用中药或保健品。
3、接触有害物质
重金属汞铅、有机溶剂、放射线等环境污染物会干扰胎儿器官形成。孕早期接触过量X射线可能诱发小儿白血病，美发行业的化学染烫剂也需避免。从事高危职业的孕妇应调整工作岗位，家庭装修需选择环保材料。
4、营养不良
缺乏叶酸可能引发神经管畸形，缺铁会导致胎儿缺氧，蛋白质摄入不足影响脑发育。妊娠剧吐孕妇需特别注意营养补充，但需避免过量摄入维生素A。建议通过多样化饮食获取营养，必要时在医生指导下服用孕期复合维生素。
5、剧烈运动
高空跳伞、潜水、竞技体育等高风险运动可能引发胎盘早剥。孕晚期过度弯腰或提重物会增加早产风险，高温瑜伽可能导致脱水。推荐选择散步、孕妇操等低强度运动，单次持续时间不超过30分钟，心率控制在140次/分以下。
6、情绪长期压抑
持续焦虑抑郁会升高皮质醇水平，可能影响胎儿下丘脑-垂体轴发育，增加未来行为异常概率。严重精神刺激可能诱发宫缩导致流产。建议通过正念冥想、心理咨询等方式调节情绪，家人应给予充分情感支持。
孕妇需建立规律作息，保证每日7-8小时睡眠，卧室保持适宜温湿度。饮食注意膳食纤维摄入预防便秘，少量多餐减轻胃肠负担。定期产检监测胎儿发育情况，出现阴道流血、剧烈腹痛等异常症状需立即就医。保持适度社交活动有助于缓解孕期压力，但需避免人群密集场所以防感染。学习科学孕育知识，避免轻信民间偏方或过度进补。