预防脑萎缩的方法都有哪些

  任何一个正常人都需要通过自己的大脑去思考问题，而且一个人的大脑当中有许许多多的神经，大脑是一个人的核心部位，但是现在却有一些人因为患上了脑萎缩这个疾病而让自己的大脑受到了伤害，那么人们应该怎么样预防脑萎缩呢?

  很多人认为，脑萎缩是衰老的必然趋势，无法预防、无法，其实不然，早发现、早治疗，积极地采取正确的措施，把一些危险因素控制在萌芽状态，预防还是有一定效果的，起码可以延缓疾病的发生和发展。

  积极防治血管性疾病：预防脑萎缩，应该积极防治某些全身性疾病，尤其是影响血管健康的疾病，如高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等，做到早发现、早诊断、早治疗，这样才能延缓和控制病情的发展。轻则调整生活方式，改善营养结构，纠正不良生活习惯；重则药物加以控制，当然用药应当循序渐进、持之以恒。

  增加社会活动：用进废退，经常读书看报、写写算算，有规律地运转大脑，不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃，有利于改善脑部的血液循环，推迟脑细胞的老化，延缓脑萎缩的进程。积极参加各种社会活动，多一分社会交往就多一分身心健康，中老年人应该走向社会，多增加外出活动机会、刺激大脑皮层不断有新的兴奋点产生，从而可以延缓衰老，减慢脑功能衰退。

  清淡饮食，大便通畅：便秘是心脑血管危险事件突发的常见诱因之一，而脑血管意外对脑组织的损伤为直接和严重，因此，杜主任认为，中老年人保持大便通畅非常重要。平时可多吃蔬菜水果，清淡饮食，便秘重者可配合饮用一些肠清茶、番泻叶等。此外，银杏、丹参等活血、健脑的中草药对预防脑萎缩也有一定的效果。

  如果你本身就是一名心血管疾病患者，那么你就更加要做好预防脑萎缩的工作，因为根据调查，心血管疾病患者患上脑萎缩的几率比平常人大很多，同时每一个人还必须注意自己的饮食问题，多多的锻炼自己的大脑，从而预防脑萎缩。