医生再次提醒：睡觉没有这2个症状，不用担心肠癌，该吃吃该睡睡

最近后台收到不少读者留言："睡觉时肚子咕咕叫是不是肠癌征兆？""半夜总想上厕所会不会是肿瘤信号？"其实很多看似吓人的症状，可能只是身体在跟你开小玩笑。今天咱们就来聊聊，真正需要警惕的肠癌信号到底是什么。

一、这两个夜间症状才要当心

1、持续性腹痛影响睡眠

普通的肠鸣、胀气通常不会造成持续疼痛。如果出现固定位置的腹部疼痛，尤其在夜间加重到影响睡眠的程度，且持续2周以上不见缓解，建议及时就医检查。这种疼痛往往与肠道病变刺激神经有关。

2、夜间反复腹泻带血

偶尔吃坏肚子的腹泻与肿瘤症状有明显区别。需要警惕的是每天凌晨3-5点定时腹泻，特别是粪便中混有暗红色血液或黏液，或者出现细条状粪便（说明肠道可能存在狭窄）。这种情况持续1个月就该做肠镜了。

二、别被这些假警.报吓到

1、正常的肠鸣音

肚子偶尔"咕咕叫"是肠道蠕动的正常表现，医学上称为肠鸣音。特别是侧卧时，由于重力作用液体流动声音更明显，这与肠癌完全无关。

2、饮食引起的夜尿增多

晚上喝水多、吃了西瓜等利尿食物导致的起夜，和肿瘤没有必然联系。真正的危险信号是无诱因的夜尿习惯改变，比如突然出现夜间排尿超过3次且持续存在。

三、肠癌筛查的正确打开方式

1、40岁后要做基线检查

即使没有任何症状，40岁也该做第一次肠镜检查。如果家族有肠癌病史，建议提前到35岁。检查结果正常的话，可以5-10年复查一次。

2、关注排便习惯变化

比起偶尔的异常，更要注意排便习惯的持续性改变。比如原本每天1次变成每天3-4次，或突然出现便秘腹泻交替，这些变化持续超过1个月就值得关注。

四、预防比筛查更重要

1、膳食纤维要吃够

每天保证25-30克膳食纤维摄入，相当于1斤蔬菜+2两粗粮+1个苹果。纤维就像肠道扫把，能带走有害物质。

2、红肉每周别超1斤

加工肉制品（香肠、培根等）尽量少吃，新鲜红肉每周控制在500克以内。可以用白肉、豆制品部分替代。

3、每天运动半小时

快走、游泳等有氧运动能促进肠道蠕动。研究发现，坚持运动的人患肠癌风险降低20%-30%。

记住，身体发出的信号要理性看待。与其每天疑神疑鬼，不如把焦虑的精力用在培养健康生活习惯上。该吃吃该睡睡，定期体检才是王道。如果真出现文中说的危险信号，及时就医检查就能把风险降到最低。