切勿小看低血糖，否则易面临3个危险，危及性命！

低血糖这件事，很多人觉得不过是头晕手抖的小问题，喝点糖水就能解决。但你可能不知道，它就像身体里的隐形杀手，稍不注意就会引发严重后果。那些经常不吃早餐的上班族、过度节食的减肥人群，可要格外当心了！

一、低血糖的三大致.命危险

1、突发意识障碍

血糖低于3.0mmol/L时，大脑会因能量不足出现功能障碍。轻则头晕目眩，重则突然昏厥。在开车、高空作业等场景下，这种情况极其危险。

2、心脏功能受损

心肌细胞对血糖变化异常敏感。反复低血糖会诱发心律失常，严重时可能导致心源性猝死。有冠心病史的患者风险更高。

3、神经系统损伤

长期反复低血糖会造成不可逆的脑损伤，增加老年痴呆风险。儿童时期频繁低血糖还可能影响智力发育。

二、容易被忽视的低血糖症状

1、非典型表现

除了常见的出汗、心慌，有些人会表现为脾气暴躁、注意力不集中，容易被误认为情绪问题。

2、夜间低血糖

睡眠中发生的低血糖更危险，可能表现为噩梦、睡衣汗湿、晨起头痛等。糖尿病患者要特别注意监测睡前血糖。

3、无症状低血糖

部分患者血糖已低于正常值却无不适感，这种情况在长期糖尿病患者中较为常见。

三、预防低血糖的实用方法

1、规律饮食

保证三餐定时定量，两餐之间适当加餐。选择升糖指数适中的全谷物、坚果等作为零食。

2、合理运动

避免空腹运动，运动前后要监测血糖。长时间运动时，每30分钟补充少量碳水化合物。

3、正确用药

严格遵医嘱使用降糖药物，不要自行调整剂量。注射胰岛素后要按时进餐。

4、随身携带应急食品

准备葡萄糖片、果汁等能快速升糖的食品。出现症状时立即食用，15分钟后未缓解要及时就医。

四、特殊人群注意事项

1、糖尿病患者

要定期监测血糖，了解各类药物的降糖特点。使用胰岛素或促泌剂的患者尤其要注意防范夜间低血糖。

2、孕妇群体

妊娠期代谢变化大，既要控制高血糖又要防范低血糖。建议少食多餐，随身携带健康零食。

3、老年人

感知能力下降，更容易发生无症状低血糖。家属要协助监测，避免独居时发生意外。

记住这个重要提示：如果发现有人意识不清，千万不要强行喂食，应立即拨打急救电话。低血糖处理不及时，6小时内就可能造成不可逆的脑损伤。从现在开始，好好对待你的身体，别让一时的疏忽酿成大错！